要如何游泳減肥呢？！ - 運動

Daniel · 2006-04-09

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因為這一陣子肥了快要十公斤所以覺的不行在這樣下去了決定要來減肥一下，現在因為家裡是有踏步機，但是有聽別人說那個用久了也是會有負作用的（對關節不好）所以又看到有人說游泳還不錯所以我想要用踏步機配合游泳的方式來減，但我上次的話有試過游泳減肥但是成效不是那麼的好，因為有游�

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Genevieve2006-04-13

游泳與瘦身透過運動方式來減肥，游泳是非常好的方法。因為水溫低於氣溫，所以游泳時身體消耗的能量比在陸地上多約20倍以上，同時水的阻力是空氣中的800多倍，因此游泳時所消耗的能量，遠超過在陸地上某些運動所消耗的能量，可見游泳是很有效的減肥運動。此外，游泳可以增加心肺功能，使肺��

Dorothy2006-04-12

以上的答案，個覺得沒有一個回答你真正要的，醫生的話更是廢話。我之前也是用游泳減肥。跟你一樣是沒效的，後我我就慢慢改變，我每天游500，而不是去管游多少時間而市距離後來我游1000，1500，現在我每天游2000，每天喔，要游很久我還是撐完，我是女生喔，這個月我從73瘦到67，雖然還67聽起來很�

Belly2006-04-09

提供以下比較健康ㄉ方式個人建議以比較健康ㄉ減肥方法不贊成吃減肥藥或是節食<容易營養不均衡>以下ㄉ方法供你參考看看ㄟ1．控制飲食～七分飽～少油少鹽多青菜多水果.少量多餐,均衡ㄉ飲食一天只吃一餐或是暴飲暴食都很容易發胖唷.2．不要喝有糖分ㄉ飲料.因為糖分的熱量比油脂更容易囤積��