要如何才能長高? - 羽球

By Dora
at 2011-07-29T00:00

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我是男生
今年剛升高三身高只有164
父親162 母親154
平常有打球的習慣有時打排球和羽球
但打籃球跟跑步比較多
偶爾會游泳
請問我還能長多高? 還有長高的空間嗎??

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By Aaliyah
at 2011-08-01T13:06

讓孩子長高的後天性要素人的個子雖然受種族和父母遺傳因素的影響，但實踐證明，後天因素也不容忽視，後天因素主要包括營養、運動、睡眠、情緒四要素。
一、營養。從營養角度考慮，應在胎兒時期就得到重視。即在妊娠期就注意增加母體的營養，使胎兒在母體中獲取良好的營養，爲日後健康成長打下基礎。嬰兒出生後，儘量做到三至六個月的母乳餵養，以後在不同的生長期，都應供應足夠、合理的營養食品。進入兒童時期，應重視的就是平衡膳食。就是要葷素搭配，包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸、礦物質和維生素。此外，還要注意攝取特殊的營養素，即高密度不飽和脂肪酸--DHA(二十二碳六烯酸)，它是生長發育的必須物質。這種物質主要來自魚類食物。
二、運動。運動是促進孩子長高的第二個因素。人體長高是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長，需要良好的血液供應。經常參加體育活動，能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長發育旺盛。同時多讓孩子到室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素D的生成，有利於鈣的吸收。也可促進身高發育。
三、睡眠。睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說："人在睡中長"是有其道理的。一方面，睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；
另一方面，孩子睡著後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於孩子長高。
四、情緒。精神愉快有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力爲孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。

By Erin
at 2011-08-01T06:05

小朋友的成長一生只有一次
而人體各異
為了小朋友的將來
還是給中醫師看診後
再由中醫師調配長高轉骨方
如此才是最適切的做法
女生初經來時就要開始吃了
男生國小五.六年級就可以吃了
建議您去找轉骨大師
我家小孩都是去給蘇醫師看吃轉骨方效果都很好
我小孩吃了五季就長了滿意的身高
蘇醫師的轉骨方是依男女不同,體質不同去調配 , 吃轉骨方是有時間限制
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!aNye3kWRERnBmgkbD7h3...

By Lydia
at 2011-08-02T18:48

長高最好的運動是彈跳性和伸展性的運動，
其實我們的腳底都會很多的穴道，其中有些會影響發育，多做刺激是有好處的，
以彈跳性的運動容易刺激到這些穴道，伸展性運動可以拉伸筋骨，
達到延展、修飾身形線條的效果，
但最忌諱的就是過度運動、受傷，所以在運動前一定要先作好暖身的工作，
腳踝和膝蓋等地方是最重要避免受傷的地方。
另外想長高最好是好好保護自己的身體，不要受傷，
尤其腳踝算是很重要的地方，要多補充鈣質，加強骨骼的健壯，
像我每天都有在補充***網買的***，直接吃鈣片補充比較直接，
另外食物中含有鈣質的牛奶、小魚乾、吻仔魚，也要多補充。
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