要做甚麼運動或吃甚麼東西才能長高 - 運動

By Carol
at 2008-11-24T00:00

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各位大大好,今天我來問一個問題就是要如何長高我目前是高一的學生可是我的升高才一百六十公分而已(2個月前測的)我真的很擔心我讀的是夜校我不知道要做甚麼樣的運動才能長高真的很擔心都高一了還長不高這樣以後出社會老闆根本不會請我而且工作也比較難找,所以請各位告訴我有甚麼方法可以長高,拜託拜託.目前十六歲
ps:我每天早上都有喝一杯牛奶
我這裡還有一個疑問就是如果要長高的話是不是要多打籃球我聽很多人都這樣說不知真還假
目前做的運動有拉單槓and跳彈簧床還有籃球
Update:
其實我最主要目的就是希望能在高中這三年能夠在長高所以希望各位大大能夠告訴我長高的方法例如我該做甚麼運動或多吃甚麼食物最主要的我覺得還是運動所以希望大家能夠幫我這個忙謝謝!

Tags: 運動籃球

All Comments

By Enid
at 2008-11-25T16:29

我個人建議你多吃一點
像是牛奶.小魚乾等....有鈣質的
運動的話一定要打籃球.跳跳繩.游泳(超重要)
市面上的長骨湯你有剩餘的錢當然可以試試看
其實重要的是要多運動.多跳.伸展操之類的
還有11點30左右睡覺
那個時候會腦部分泌一些東西
那個時候睡正好在分泌
聽說也會長的比較高
希望對你有幫助~~

By Oliver
at 2008-11-27T10:58

>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣
咶可变

By Barb Cronin
at 2008-11-24T15:32

>這家不錯*****買幾次啦真的一樣
劉刬哟凅全

By Barb Cronin
at 2008-11-28T08:21

多補充先含鈣的食物~
均衡的營養~這是不二法門
蛇麼東西都攝取剛好就好~也別太過量
而且聽說別太早偷食禁果~
聽說早偷食禁果也比較容易長不高
我姐夫的爸媽都不高~
但他卻有182公分
他說是打籃球來的
所以多打籃球多運動均衡飲食
不二法門~雖然老套~但卻是大家公認ㄉ方法
以下是各食物的含鈣量~作ㄍ參考
小魚乾 1700毫克、脫脂奶粉 1300毫克、全脂奶粉 949毫克、黑芝麻 1241毫克、乾酪 970毫克、乾紫菜 850毫克、髮菜 699毫克、鮮奶 114毫克、羊奶 124毫克、豆乾絲 535毫克、鹹菜干 504毫克、白芝麻 440毫克、罐裝沙丁魚 386毫克、酵母粉 348毫克、金針 340毫克、九層塔 320毫克、海菜 311毫克、綠色莧菜 300毫克、高麗菜干 300毫克、荇菜 300毫克、番薯葉 153毫克、番茄 153毫克、豆皮 280毫克、黑豆 260毫克、青蘿蔔 259毫克、芥藍菜 230毫克、紅豆 83毫克、綠豆 86毫克、黃豆 216毫克、木耳 207毫克、枸杞 213毫克、雪裡紅 180毫克、泡過海帶 146毫克、乾香菇 125毫克、蛋黃 147毫克、杏仁 110毫克、黃豆乾 120毫克、豆腐 90毫克、全麥麵包 96毫克、空心菜 94毫克。

By Rae
at 2008-11-26T08:43

你還在發育期...必免做舉重...重訓.的動作..籃球就很不錯...但運動歸運動不要過頭囉.!!!
牛奶是不錯的食品.....
要快快長高....不只有早上喝而已....
其實國人認為早起喝一杯牛奶就夠....其實不然....
睡前喝一杯溫牛奶更好....增加鈣質吸收..又可以舒眠....

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