200公尺怎麼跑? - 運動

Selena avatar
By Selena
at 2008-11-24T00:00

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我是練3鐵(鐵餅.鉛球.標槍)的
1/9號我們學校有運動會
我全部都有參加
大隊接力.趣味競賽.拔河還有200單項
我沒有比過200
我也不知道要怎麼跑
我今年國2
女生
800跑4分12秒(2年級測的
我想知道要怎麼練
才能讓我的200變快
Update:
我也是練田徑
不過是田賽的
所以我在想
跑200的成績會不會比較差

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2008-11-24T13:45
您好同學:
我也是跟你一樣國2生 (男生) 也專功田逕隊的 本生衝100m
在外是棒球隊的 (投手) 大隊那些都參加過了
您想讓200m變快有幾個要點
1 小碎步跑法
2 用嘴巴呼吸吐氣
3 用腳尖跑
4 頭不要抬太高
5 腳步不要太大
6 衣服穿學校的運動服
7 手盡量擺動
( 以上就這幾點 我是專功體育所以會知到 )
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-11-28T00:57
我有贊成翰翰的說法
因為我跑步也是這樣跑
還要訓練手的擺動
手的擺動會拉到腹部的肌肉
然後拉到腳ㄉ肌肉
記得要切到那ㄍ跑到ㄉ內到
這樣可以少跑一點點
保存體力唷~
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-11-24T11:19
妳可以一個禮拜中做幾次負重訓練~~~
例如:啞鈴.或是揹重(如果沒有重量訓練室的話)
一個禮拜中練習兩天短程衝刺訓練
例如:30.40.50公尺衝刺1~2循環
一個禮拜中一至兩天的長程衝刺
例如:110加速跑，或是150公尺2~3趟八分力左右
回家後，可以做些仰臥起坐，仰臥舉腿等等輔助訓練
我想這樣子的訓練，一至三個禮拜應該會有所成效
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-11-24T23:10
練爆發力或
重力訓練吧
例如在腳上放幾個鉛塊

究竟現在日本是棒球還是足球比較受歡迎啊

Robert avatar
By Robert
at 2008-11-23T00:00
日本足球聯盟有分2級共33隊
棒球則僅12隊而已
如果沒有足夠的觀眾去支持的話不可能會有這麼多支隊伍的
但是好像棒球才是日本的國球
請問�� ...

給我ㄧ個有關電機系的推甄範本

Hedda avatar
By Hedda
at 2008-11-23T00:00
最近要去做自傳等等想說多看一些範本比較好寫最好不用去一些網站就這樣

藝人：沈建宏

Damian avatar
By Damian
at 2008-11-23T00:00
Q1：他是哪個經濟公司的??
Q2：他有哪些歌曲or專輯??
Q3：他的出道歷程andamp;在何時出道的??

強納斯兄弟的順序

Enid avatar
By Enid
at 2008-11-23T00:00
請問強納斯兄弟誰最年紀最大誰是中間誰是最小？？？請給我本名謝謝...Showmore

假日大家都在做什麼

William avatar
By William
at 2008-11-23T00:00
假日大家都在做什麼身為高職生的我雖然口口說沒事做但其實有書要看只是除了看書都在大家都在做什麼平常假日 ...