補給的迷思？ - 路跑 Road Running

Ida avatar
By Ida
at 2017-05-21T17:57

Table of Contents

每次看到戰補給
就覺得很不解
一個1/4馬
有香蕉 番茄 花捲 餅乾 糖果 鹽 還有運動飲料
有跑友說 這補給很基本？

我深深困惑。
1/4馬？ 很多人自主跑不都這距離了？
我很肉腳 我去上跑步課
跑步教練都說 要吃晚餐，要在跑步一小時前吃。
然後跑步中我們也不太吃東西啊
我自己是跑步中吃東西會很不舒服
我無法想像自己如果跑1/4馬，
路上又塞香蕉又塞番茄 又吃花捲 又嗑餅乾糖果的
到底 會有 多難受 ？！！！


我之前好像有看過黃金海岸馬拉松的心得文
補給就30Ｋ左右，有提供能量膠吧
好像就是這樣而已？
這如果是真的，搬到台灣不就早被罵翻”陽春“？
但，這才是專業的運動態度不是嗎？

我以為激烈運動中不能(大量)進食
˙是基本運動知識啊？

這麼愛吃怎麼不把幾百塊報名費省下來，
都可以買好多東西吃惹！



--
Tags: 路跑

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2017-05-26T15:21
啊就胃口被養壞啊，吃不了那麼多也要看到那麼多，才會覺得主辦單位有誠意
Steve avatar
By Steve
at 2017-05-31T12:44
我在美國跑的半馬補給只有水跟運動飲料, 終點才有一些香蕉後來跑到一個還有橘子跟可樂的覺得好大方XD
Carol avatar
By Carol
at 2017-06-05T10:08
因為去跑感覺超潮?
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-06-10T07:32
之前跑國外也是終點才有水果
Mason avatar
By Mason
at 2017-06-15T04:56
台灣補給不好會被罵翻
Steve avatar
By Steve
at 2017-06-20T02:19
台灣補給不好報名人數會少很多
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-06-24T23:43
跑過日本馬拉松，根本是吃補給就回本了台灣補給真的比上(日本)不足 比下有餘
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-06-29T21:07
看是抱持怎樣的心態吧, 如果「旅跑」就是把跑馬當休閒
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-07-04T18:31
拚成績的跑者，喝水都擔心拖到時間了，哪有心情吃
Gary avatar
By Gary
at 2017-07-09T15:54
看你關心水站夠不夠長 還是補給夠不夠肥 就知道你在跑什麼
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-07-14T13:18
胃口被養大+1
Ina avatar
By Ina
at 2017-07-19T10:42
因為大部分人評斷賽事的標準是娛樂性的很多人都是用補給豐不豐盛 伴手禮好不好來評價
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-07-24T08:06
久了胃口就被養大吧 路線長短準不準確常常不重要
Doris avatar
By Doris
at 2017-07-29T05:30
不一定，像最近的新化馬，補給是救人性命啊
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-08-03T02:53
10k要食物幹嘛...有水頂多運動飲料就夠了吧XD
Ina avatar
By Ina
at 2017-08-08T00:17
還以為看錯 10k也需要...
Dora avatar
By Dora
at 2017-08-12T21:41
正常來說前10也是補水就好，除非你跑前餓太久了
Annie avatar
By Annie
at 2017-08-17T19:05
只要給我水跟鹽就夠了
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-08-22T16:28
運動飲料和香蕉要有。10k跑膩了就慢慢加到15k，當然不是
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-08-27T13:52
馬上就15k，分批慢慢加
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-09-01T11:16
你可以不要去報名啊 有人逼你去報名逼你吃?
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-09-06T08:40
我水和運動飲料就夠了
Elma avatar
By Elma
at 2017-09-11T06:03
每個人有每個人的興趣所在 覺得沒必要去批評什麼不同看法的人
Erin avatar
By Erin
at 2017-09-16T03:27
半桶水一桶水 現在發言要看人權了嗎XD
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-09-21T00:51
像日本是半馬後才有吃的，之前都是水和運動飲料～不得不說台灣跑者的胃口被養超大...
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-09-25T22:15
流行過後，這些人就會離開了，別氣了~~
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-09-30T19:38
我的意思是你沒必要去管什麼意思 也不用評論他們對還是錯就只是百種人百種想法
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-10-05T17:02
有的人喜歡單純拼成績 有人就是喜歡虎尾馬田中馬那種邊跑邊吃邊拍照的嘉年華感 吃東西重不重要?誰對誰錯誰才是代表路跑者 誰才是正統專業?
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-10-10T14:26
要說別人是半桶水 我想 在獎金獵人面前我們大家都只有半桶吧XD
Mason avatar
By Mason
at 2017-10-15T11:50
我跑全馬也都只有喝運動飲料和吃香蕉，唉 真虧
Kama avatar
By Kama
at 2017-10-20T09:14
生氣原因？自己或朋友是主辦單位？台灣新竹戀戀桐花是我跑過補給最好的
Connor avatar
By Connor
at 2017-10-25T06:37
堪比日本，居民也熱情，推
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-10-30T04:01
我跑全馬其實也不太吃 幾年前跑南橫100K除了運動飲料香蕉 就吃了半碗麵 沒辦法跑長跑快我都沒什麼胃口
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-11-04T01:25
不過 個人覺得 大家要的不同 想去跑吃 那也是他的選擇我是沒有什麼看不過去的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-11-08T22:49
半馬以下都不吃 頂多喝飲料
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-11-13T20:12
超過25k會吃點能量補給果凍或能量棒之類 雖然沒跑過 但35k候要吃點鹽?
Irma avatar
By Irma
at 2017-11-18T17:36
……很多人 參加路跑其實 是去玩的 ………
Gary avatar
By Gary
at 2017-11-23T15:00
然後 有參加路跑 就說自己有運動習慣 ……真是本末導致 ……
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-11-28T12:24
原po的意思是應該是跑馬是要看路線等等的本質而不是一直去在乎那些不是重點的東西
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-12-03T09:47
我是只喝水或運動飲料不吃的 一吃就跑不下去了...
Annie avatar
By Annie
at 2017-12-08T07:11
泡麵是有點猛 我只看過超馬在吃的 XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-12-13T04:35
我也很好奇，很多賽事報名費都差不多，為什麼有些很豐盛，有些比較陽春，是有人賠錢辦，還是有人賺很大？
Carol avatar
By Carol
at 2017-12-18T01:59
10k不用啊 全馬爆掉步兵走路就會一直吃了....
Christine avatar
By Christine
at 2017-12-22T23:23
有些比賽的性質就不是拼成績的就會比較在意，像是臺南的拜年馬....
Michael avatar
By Michael
at 2017-12-27T20:46
是說一場都要一千了還在意吃的好壞，再好也比不過拿那錢去餐廳吃的好吧
George avatar
By George
at 2018-01-01T18:10
風氣問題，海外馬多的是報名費貴鬆鬆，但補給就是一般（
Elma avatar
By Elma
at 2018-01-06T15:34
水、運動飲料、能量條），跟台灣習慣的一堆東西吃不一樣就連獎牌或是衣服也普通，但為什麼那麼貴？差別在哪？
Noah avatar
By Noah
at 2018-01-11T12:58
答案就是交管跟服務。交管跟賽前賽後規劃是最花時間跟經
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-01-16T10:21
費。但台灣多數跑者大多不在乎這點，只在乎獎牌要漂亮，
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-01-21T07:45
衣服毛巾要好，吃要吃得飽，交管隨隨便便沒差。
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-01-26T05:09
我參加的三個海外馬（京都、香港、伊利諾），報名費都貴鬆鬆，但交管給人感覺就是值得。從賽至少一個月就開
Puput avatar
By Puput
at 2018-01-31T02:33
使在local媒體、路邊指示牌做宣導比賽當天封路。
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-02-04T23:56
比賽大大小小的路口一定有工作人員搭配執法人員看管。y
Megan avatar
By Megan
at 2018-02-09T21:20
台灣除了幾個大型比賽，哪次跑起來不是跟車一起跑？
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-02-14T18:44
不過台灣大多數跑者關注的還是補給跟獎品，主辦單位當然就只好捨棄掉安全問題了...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-02-19T16:08
不過也不是說把補給跟獎品的資源挪去給交管，只是好的交
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-02-24T13:31
管需要的就是錢錢，已經習慣報名費1500以下的台灣跑者，
Emily avatar
By Emily
at 2018-03-01T10:55
願意付到3000以上獲得好交管的人應該不多
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-03-06T08:19
超熱情超澎湃田中馬一樣秒殺
Steve avatar
By Steve
at 2018-03-11T05:43
不是說不能干涉別人的想法 但是如果多數人都喜歡食物豐盛 大拜拜娛樂性質的形式 那麼要求賽事路線的主辦就會吃虧 因為大家不愛 這樣想跑這類賽事的人
Ina avatar
By Ina
at 2018-03-16T03:07
選擇就很少 要嘛變成要去國外 但是並非每個人都有辦法說出國就出國
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-03-21T00:30
不去干涉別人的想法 但是目前的風向確實會讓多數主辦單位偏向將賽試辦的很娛樂 沿途補給多扮手禮多
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-03-25T21:54
賽事認證 賽道丈量 全程封路 田協認證 ... 比豐富的補給更難
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-03-30T19:18
跑著會選全馬，半馬以下都是花錢吃喝拍照的
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-04-04T16:42
對了，太魯閣馬拉松居民很熱情，推
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-04-09T14:05
5k拿香蕉到15k才吃
Lily avatar
By Lily
at 2018-04-14T11:29
講"都"常常太武斷。
Candice avatar
By Candice
at 2018-04-19T08:53
全力跑不管幾K都吃不下，吞蕃茄都困難。水足，略有運飲，天熱有降溫站，就夠了。
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-04-24T06:17
我以為最難的應該是準時起跑XD
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-04-29T03:40
喜宴最難的是準時開席

便宜的心律器

Liam avatar
By Liam
at 2017-05-20T17:04
全部搜尋過後發現喜歡的造型都爆預算。。 想請問一下如果要買這類東西 實體店的話要去哪裡呀? 以及對小米手環2的評價如何QQ.... 我GOOGLE後網友是說不適合運動的時候偵測心率 那買這個要幹嘛atatand#34; ※ 引述《Herodote (Herodote)》之銘言： : 看了一本書 ...

去哪認識跑步的朋友？

Isabella avatar
By Isabella
at 2017-05-19T19:03
因為身邊沒有熟人喜歡跑步，所以跑步都是自己報名 另外我跑步的時間比較不固定，像是假日有空或是加班後的空檔 加上我的速度比較慢，所以也不太適合參加跑團 我還有去NRC之類的活動，但大家都是結伴前往 大家都去哪認識跑步的朋友呢？ 老是自己一個人好無聊啊～ PS我住台北，但因為跑步時間太不固定了，很難 ...

Garmin 935 上市訊息

Heather avatar
By Heather
at 2017-05-19T12:21
https://www.facebook.com/GarminTaiwan/posts/1315210831942102 終於要上市了呢，不知道有沒有搭配加購錶帶 或dynamic pod的優惠，有跑友也在等這支的嗎？ - ...

全跑前減量練習

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-05-19T00:49
各位版友好 小弟6/4將參加人生第一場路跑，也是全馬。 想請教關於前一週或二週是否該減量或該怎麼準備才能兼顧休息及訓練。 以下是我這幾週的跑量以及這一週接下來幾天預計要完成的練習。 關於最後2週我應該維持固定的跑步週期然後縮短距離或是相同距離可是減少天數呢? 我平日都是做~11K的配速跑，pace大概在5:1 ...

招募"長跑習慣者"參加網站易用性測試

Lily avatar
By Lily
at 2017-05-18T20:11
【已取得版主同意】 廣大的新竹版友／跑友們好： 我們是國立交通大學的學生，因修習資工所〈使用者經驗與易用性評估〉課程， 與RunningQuotient合作（以下簡稱RQ），協助RQ進行使用者經驗評估。 RQ為針對想要精進自己跑步能力的跑者而研發的跑步數據分析工具， 期望跑者能利用科學化分析理解自己的單次 ...