裙襬澎澎初半馬 - 路跑 Road Running

By Elizabeth
at 2015-10-23T14:41

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這篇是一個弱弱的初路跑心得

想跟一些和我一樣，才剛開始跑，初體能也不好的女孩們分享

http://i.imgur.com/4kmeNll.jpg

這張照片是已經快到終點了，自己覺得很感動眼眶泛淚

其實

我開始運動也不過就是今年的事

是因為覺得，年紀也到了，應該要有運動的習慣

真的見過好多看起來比實際年齡小的人

都是因為有運動習慣

一方面也是，希望自己身體肌肉更結實

剛開始運動是健身做一些肌力訓練

就在我開始運動沒多久

nike舉辦了女子馬拉松

我看著fb被刷屏，心想，這麼多女生都能跑馬

我也要跑！

於是約了我妹一起以明年東馬為目標開始練跑(不過當然是沒抽到啦！)

本來是打算到了年底再報一些台北的路跑賽做為練習

結果意外殺出程咬金，朋友約了我報裙擺澎澎

報名到參賽只有一個月，而且我那陣子住了上海一段時間，幾乎沒練跑

但我覺得跑8k也沒什麼意義，硬著頭皮報了21k

就這樣意外成為了我初半馬(上面是寫21k，應該可以算是半馬吧？)

結果我朋友明明是8k還放我鴿子，我妹這次也只有報8k

所以我的初半馬還滿孤單的

前一天9點半就上床睡了，結果睡了一小時，就！醒！了！

然後又一直失眠到2點多才又睡著

應該是因為第一次路跑緊張又興奮導致的

前一天還很白目穿了太高的跟鞋走太久，前腳掌還起了一個大水泡

起床的時候一直跟自己說，沒關係，跑2個多小時，不會很累的，我可以做得到！

開始進入正題

8k和21k是同時起跑的

起跑的時候其實我有點嚇到，覺得大家都跑好快啊！

我看錶，已經是比平常跑步機上還快的速度了

但我知道自己跑戶外比跑步機快，所以我沒有減速

可是我還是一直被超車，但我決定維持自己的步調，我不想第一次路跑就爆了啊！

這次21k參賽只有6百多人，8k有1千7百多(這事後我才知道的)

一過了4k，也就是8k折返點，人忽然少了很多

感覺開始進入一個人孤單的奮戰了

到4k前，真的有感受到路跑賽會比較興奮，狀態比較好的感覺

的確是覺得滿輕鬆的

到了7.8k，因為人也少了，路線也無聊，沒什麼風景可看

開始覺得有點累累的

大會說有6個補給站

我忘了是有折返的，本來想說那就是約每3k多有一個

但有折返，所以大概2k就有一個了，折返會遇到之前經過的

我到第3個才開始喝水，之後每站都有補充水分和運動飲料

在這次路跑前，其實我最多只跑過8k，所以遇到上下坡我都當步兵

我真的完全不想第一次就受傷啊！

到折返點之前，就一直跟自己說

好！我到折返點的補給可以休息一下下，再撐一下！

到了折返點其實也沒休息啦！

不過真的開始有點跑不起來，跑跑走走的

每公里都有路標

之後都是靠著那些路牌為目標前進的

每看到一個就跟自己說，這是我跑過最遠的距離了耶！好神奇哦！

到了14k，開始覺得腳掌有點不適，著地的時候足弓特別不舒服

還有腳趾，我的腳是第二趾特別長的那種

從11k開始就有點覺得左腳第二趾不舒服，著地的時候要注意不要讓腳趾受壓力，才不會
痛

我本來以為是趾甲太長，但事後發現不是

應該就是跑的時候鞋子頂到了

這樣應該要再買大半號的鞋嗎？

我現在穿的是kayano

已經是比腳長大半號了，換大一號怕不習慣

之前跑的距離短是沒這問題

總之我就這樣小小心心的繼續前進了

開始覺得肚子餓了

然後我就想著要到下個補給吃香蕉，還是要吃我腰包裡的能量棒呢？

能量棒我覺得有點甜，不是很喜歡

所以到了補給，我停留了一下吃了兩段香蕉，還喝了水

又開始龜速前進

開始悲觀起來

覺得我現在就這麼累了，怎麼跑全馬？

還想說12月的台北馬拉松要退費，好累！我再也不跑了

一直到看到了倒數3k的牌子

忽然有點想哭

覺得自己好棒棒，不是自己感覺良好

雖然我跑得很慢，折返後又跑跑走走的，但我很認真在前進

沒有因為第一次路跑就很興奮地一直拍照

這說不定是我一生中覺得自己最堅持的一段時間了

如果沒跑步，我不知道自己可以這麼有毅力

這些當然都是跟自己比啦！

我其實體能很差的，學生時代跑800公尺測驗，我永遠是班上倒數

而且還喘到跑在我前面5公尺的同學，在操場上這麼吵，都聽得到我的喘氣聲

但開始練跑後我真的好驚訝自己可以差異這麼大！慢慢有成就感！

快到終點的時候，很想衝刺，但力不從心，就這樣很冷靜地過終點

神奇的是，一過了終點腳就不痛了

再也不想跑的心情也消失了

我今天有穿cw-x，之前只有穿過跑一小段測試舒適度

平常練跑的時候大腿會滿有使用肌肉的感覺，膝蓋會發熱，但今天都沒有，不知道是cw-x
的關係，還是風很大的關係

不適都集中在腳掌，還有肩膀！對！很奇怪的是肩膀

不知道是因為太緊繃還是因為手臂沒擺動過那麼久的關係，自己也覺得好怪異

一路上風都滿大的，所以完全沒平常汗流浹背的感覺，都吹乾了

不過太陽還有點大，我穿短袖有點曬出色差了，早知道穿無袖還均勻點！

從開始練跑到現在，其實我都沒有體會到跑步很快樂的超凡境界

但是

跑步卻讓我更愛自己

所以

我應該還是會持續下去吧！

附上完賽證明一張

http://i.imgur.com/4XWbc4N.jpg