蝶腰練到怎樣才算成功呢?! - 游泳討論

※ 引述《oldbalance (屁蛋)》之銘言：
: ※ 引述《stoner320 (stoner)》之銘言：
: : 親愛的各位大大
: : 蝶腰要練到怎樣才算成功呢?!
: : 我現在是手拿浮板不抬頭的.然後蝶腰前進
: : 有前進.個人覺得不快不慢.
: : 但是只要變成拿浮板抬頭的方式.就會變慢而且更難掌握自己的腰
: : 不過我看過有人是以抬頭的方式在蝶.
: : 所以總而言之~
: : 要蝶到怎樣才算成功呢?!
: 在下最近也在練習蝶式....
: 也想請問版上的大大們
: 我仰蝶的時候 穿蛙鞋可以蝶的很順很流暢
: 可是脫下蛙鞋後 蝶得超慢 而且猛吃水....一整個糟...
: 請問這是正常的嗎????
: 還有 以前泳隊的朋友跟我說
: 仰蝶的蝶腰 跟一般蝶式的蝶腰 其實是不能相提並論的
: 意思好像是說 仰蝶蝶的好 不一定蝶腰也蝶的好 是這樣嗎????
: (我個人是覺得仰蝶腳不容易浮 蝶起來推力足自然流暢
: 蝶腰小腿以下容易浮 推力不容易控制 ===>個人淺見 ^^||||)
: 還有還有
: 練習蝶式剛開始是不是都會嗆到水啊??!!(因為頭要先下...水容易灌進鼻子...)


剛開始學蝶式時我跟原原PO一樣
用蛙鞋OK，但脫下蛙鞋後就不會動不然就是很慢
只有再同時配合蝶手或蛙手時
因為有手部的動力
所以可以比較順的去蝶腰

在抓水 划水時頭部出水換氣
手往下入水時
頭往下眼睛看著指腹
自然的會使的頭在身體的下方
飄浮一下
然後到下次換氣時
手往上分水同時眼睛看著指甲
頭部自然會向上仰
身體自然會呈蝶腰的弧形

我學到後期時才比較能抓到那個感覺
然後再反回去試著拿浮板蝶腰就比之前好很多了
接著單純的蝶腰也比較OK

一點個人經驗
希望對原po有幫助

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