蝶式如何游的更有效率柔和？ - 游泳討論

Sarah avatar
By Sarah
at 2015-10-30T13:03

Table of Contents

※ 引述《victor79718 (強運少年)》之銘言：

→ as9632147: 你自己都找到答案了,划手拉太高 10/28 10:48
→ as9632147: 除此之外應該是沒啥大問題,身體硬了點有可能是不習慣 10/28 10:50
→ as9632147: 就水面上這影片來說 大概是這樣 10/28 10:51

→ ko06: 抓水太少，雙腳在下壓的時候，腳踝也要下壓，不要僅靠雙腳上 10/28 11:15
→ ko06: 下踢水 10/28 11:15
推 kenshilon: 手太直推的fu，效益會打折，協調性和蝶腳不錯，所以蠻 10/28 17:23
→ kenshilon: 有速度了 10/28 17:23
推 kenshilon: 水花的話在衝難免，毫無水花反而降速，腳踝避免水上時 10/28 17:33
→ kenshilon: 壓就好 10/28 17:33

推 nikolas: 應該說在推水的時候不要挺胸 這挺胸的角度越大就越擋水 10/30 01:04
→ nikolas: 而且不利於重心往前移(落在屁股) 這時候你應該在往前飄 10/30 01:07
→ nikolas: 而重心在屁股就會拖住身體 飄的效果就會打折 10/30 01:08
→ nikolas: 游慢一點 多體會飄的感覺 肩膀稍微壓一下 屁股就會起來 10/30 01:11

先感謝各位前輩高手的建議。

這是小弟弟昨天嘗試第二次的影片 https://youtu.be/pjBrohjA4EU
--
有刻意放慢速度，但划手動作還是會OVER，這一點我一直改不過來QQ

在划手OVER的同時，臀部就存在著下沉的疑慮，一直抓不太到滑順的感覺。

這次我自己在做動作是很刻意蹬腳翹臀的動作，重心轉換的很生硬，自然就費力，想要在
更省力的游法，然而我相信省力並不會影響效率，節奏應該會更自然，速度應該會更快才
是，希望板上前輩能夠再多給一點指點。


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無心插柳
【柳橙汁】
ψ
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┴

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Tags: 游泳

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2015-11-03T17:28
你自己都找到答案了,划手拉太高
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-11-07T14:26
除此之外應該是沒啥大問題,身體硬了點有可能是不習慣
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-11-10T15:44
就水面上這影片來說 大概是這樣
Annie avatar
By Annie
at 2015-11-10T22:21
抓水太少，雙腳在下壓的時候，腳踝也要下壓，不要僅靠雙腳上
下踢水
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-11-15T21:17
手太直推的fu，效益會打折，協調性和蝶腳不錯，所以蠻
有速度了
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-11-17T20:37
水花的話在衝難免，毫無水花反而降速，腳踝避免水上時
壓就好
Ida avatar
By Ida
at 2015-11-20T13:51
應該說在推水的時候不要挺胸 這挺胸的角度越大就越擋水
Megan avatar
By Megan
at 2015-11-24T06:00
而且不利於重心往前移(落在屁股) 這時候你應該在往前飄
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-11-24T10:21
而重心在屁股就會拖住身體 飄的效果就會打折
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-11-26T04:30
游慢一點 多體會飄的感覺 肩膀稍微壓一下 屁股就會起來
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-11-27T21:15
另外我自己發現，我還在划手推水階段就已經開始在收
Adele avatar
By Adele
at 2015-11-28T23:41
肩膀，所以在划手的時候身體是緊繃的，是否是要等水
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-12-03T09:41
裡動作完成後，開始移臂才有低頭收肩躬背的動作？
Una avatar
By Una
at 2015-12-04T08:53
可以慢慢游個兩拍換氣嗎，太快了沒法偷學 XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-12-09T01:59
哥~您別逗了，YOUTUBE上一堆更棒的可以看啦。。。。
Puput avatar
By Puput
at 2015-12-10T04:06
我都算瑕疵品，怕您學到不正確的東西。
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-12-14T12:54
4樓你可以調慢倍速撥放
Emily avatar
By Emily
at 2015-12-16T04:30
莫名其妙，每次進來看沒換氣的影片，是要省什麼力
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-12-19T18:45
游得明明就不錯，但是每次自己動作急躁，還想要柔和
你不會划完一個手飄一下試試，游到這種程度了這麼簡單不
會想一下？是真不會還假不會？每次看你的問題就覺得莫名
Delia avatar
By Delia
at 2015-12-21T07:16
上次自由式也是，手莫名其妙過高，腳抬太高浪費力氣
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-12-22T21:41
想講求省力柔和，卻閉氣用衝刺模式在游，然後所犯的都是
過於初級的錯誤，程度又沒那麼低，根本像在鬧場
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-12-23T23:59
最後提醒你呼吸本來就是控制力道與省力的一部份，運動
Connor avatar
By Connor
at 2015-12-24T09:42
會耗氧，隨便問一個跑步、做重量的應該都知道，你是真的
不懂是不是？
Leila avatar
By Leila
at 2015-12-25T03:29
了解，謝謝W大提醒，我是想說怕換氣動作會亂掉，想說
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-12-27T23:10
先把簡單的悶氣做好再說，所以請前輩們指點的影片才
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-12-31T23:05
用25公尺悶氣的方式去做，而且W大太抬舉我了啦，我
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-01-03T15:02
那你應該好好飄、呼吸、想，不然就像你的所有影片一樣
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-01-06T22:39
真的是比你想像中的程度還要低啦，雖說是低級的錯誤
Kama avatar
By Kama
at 2016-01-08T00:45
游得像機器人，你做出的都是屬於衝刺模式，有氧運動的臨
界質，你只是像機器人複製那種動作，最終不會省力
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-01-08T16:39
但對我來說也是很重要，我會再努力學習與練習。
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-01-10T00:28
奧運選手的有氧閾值大約80%，就是說他們可以持續用80%的
力量一直保持去游一千五，那對你來說是衝刺模式，你現在
Una avatar
By Una
at 2016-01-10T16:23
以為的省立游並不是真正的省力，而是人家用80%力量游出
來的姿勢，你只是像機器人一樣做動作而已，學習飄、理解
Donna avatar
By Donna
at 2016-01-10T19:08
謝謝W大一番中肯的言論，十足當頭棒喝獲益良多。
因為現在都自己練習，也不知道自己做的是否正確，只
Selena avatar
By Selena
at 2016-01-11T15:39
能不斷地用模仿跟調整去學習，再從錯誤中理解原理，
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-01-11T19:10
所以有時候真的犯了低級錯誤而不自知，不過我從錯誤
中學習到很多，也得到很多人的幫忙，真的很感激。
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-01-14T22:57
你閉氣游已經提醒自己必須急躁，要嘛閉氣慢慢划個4~5下
要嘛就換氣，不然不曉得要看什麼
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-01-18T13:19
好的，我下次做二拍換氣的動作嘗試看看。。。
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-01-20T14:19
那很好，記得放慢飄一下，不要一直划很快不曉得在趕什麼
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-01-23T23:53
原來是這樣 看影片時心中的疑惑今天解了
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-01-25T08:57
好像過動兒一樣在水裡一直亂揮還要人家糾正什麼姿勢
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-01-28T17:23
經由W大指點我也才發現，原來原PO一直是閉氣狀態
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-01-30T01:21
衝刺的動作，間歇的動作，放鬆的動作，是有點點不同的
Candice avatar
By Candice
at 2016-02-02T07:06
50蝶跟200蝶的游法也是不太一樣
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-02-06T09:17
你沒換氣，轉個身，怎麼知道那邊效率不好勒
Cara avatar
By Cara
at 2016-02-08T19:18
不過，找個人幫你折折手，對蝶式的手頗有幫助喔
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-02-09T12:53
另，用最後的兩成力，爬個百蝶，也能還原出你真正的動作喔
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-02-13T06:20
水花沒一定，短程水花都很大啊
Lily avatar
By Lily
at 2016-02-14T07:42
你可以練每次都換氣看看
另外這哪裡的泳池啊都沒人..羨慕
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-02-15T15:01
可拍個有換氣的嗎? 要省力的話不可能都不換氣吧?
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-02-20T14:36
其實你已經游得很好了~ 動作上已經沒什麼問題，你太
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-02-23T17:42
過度追求動作漂亮，你要練的應該是抓水確實跟提升速度
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-02-27T00:46
樓上e大:我在猜v大可能是救生員，選沒人的時候拍攝的
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-02-28T08:48
不要叫我V大啦，而且我不是救生員，那是朋友的泳池
Lily avatar
By Lily
at 2016-03-04T01:17
不好意思，想知道您在哪個泳池拍攝的影片？泳池看起
來好乾淨，好想去游喔！

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Caroline avatar
By Caroline
at 2015-10-29T10:30
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By Iris
at 2015-10-28T18:45
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By Caitlin
at 2015-10-28T01:55
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By Hardy
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