蝶式timing問題 - 游泳討論

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By Rebecca
at 2009-09-18T13:09

Table of Contents

※ 引述《perrott (歡娛後的寂寞)》之銘言:
: 目前學蝶式遇到一些瓶頸 希望板上的各位能給點建議
: 要準備出水面的打水 我看影片跟前面的討論
: 好像都是撥玩水後 手在身後兩測時踢腿
: 不過這樣我身體好像出不了水面太多 也就是無法讓我安心的換氣
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^
: 對我來說比較好換氣的timing是 手在胸前準備往後拉的時候
: 不過這樣很費力 大概25公尺手就沒力了
^^^^^^^^^
知道這樣為什麼會很累嗎 因為試圖靠臂力將身體拉起來
就算再壯的男生 也游個25公尺就要掛了 千萬不要這樣
比力氣 我們永遠不可能贏過整個泳池加起來幾公噸水的重量
好的方法是 順應自然 游出弧線 先將海豚游練好
練習25cm可以10次左右的頻率 游出等長的波浪 (和蛙式差不多的頻率)
然後順著這個波浪起伏 加上手的動作 你會發現
其實這樣游根本不會累 手也不會酸 姿勢也很美
像這樣 ~~~~~~~~~~
至於實踐的細節其他網友都有講 在此不再贅述

: 不知道要怎樣取捨@@
: 另外 大家兩次踢腿的力量都一樣嗎?
: 我是換完氣後 入水後那次會比較用力
: 我看先前的討論 好像是出水前那次打水比較用力
: 所以我這樣算很怪嘛?
: 希望能輕鬆的游完50公尺XD

這篇我反覆看了很多遍 上面一些我認為是重點的地方

有用^^^做標記 原po所說的 好像都是一些剛開始學

蝶式會碰到的障礙 身體沒辦法出水 無法順利換氣

po想到的改善方式 似乎是想 靠更用力的打水 +提早

把身體拉出水面來改善? 這樣是白費工喔 把自己弄筋疲力盡而已

來練習蝶腰吧 好像在講廢話一樣 不過蝶腰頻率抓對了

配上單手 及雙手的練習 我相信這些問題不會再是問題的

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Tags: 游泳

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2009-09-20T08:09
25cm?????
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By Charlotte
at 2009-09-25T03:05
其實游的好的慢蝶難度很高,但練習慢蝶確實是游好蝶式
高效率的方法.

這禮拜泳渡日月潭的幾個問題

Lily avatar
By Lily
at 2009-09-18T13:06
好緊張噢噢噢噢噢~ 後天就要游了 這幾天忙到連浮標都還沒去買 買尬 幾個問題想請教各方高手 1. 真的很曬嗎? 我們是十點下水的場次 原本想趁著最近speedo特價去買連身泳衣,但是試穿後很不OK 大概穿習慣兩件式的 請問有人穿兩件式的下水嗎? 我看之前的照片大家好像都穿很多 ...

蝶腰練到怎樣才算成功呢?!

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-09-18T12:45
※ 引述《stoner320 (stoner)》之銘言: : 親愛的各位大大 : 蝶腰要練到怎樣才算成功呢?! : 我現在是手拿浮板不抬頭的.然後蝶腰前進 : 有前進.個人覺得不快不慢. : 但是只要變成拿浮板抬頭的方式.就會變慢而且更難掌握自己的腰 : 不過我看過有人是以抬頭的方式在蝶. : 所以總而言之~ ...

新發現二棲物種報告

Una avatar
By Una
at 2009-09-18T09:00
ID:hojy 前進型態:蛙式 續航能力:最長游過3000公尺 平均速度:1000公尺28分鐘左右 前進型態:自由式 續航能力:100~200m~囧rz 平均速度:100m 4~5分鐘 (羞) 出沒地點:桃園縣立游泳池 出現頻率:一星期二次(夜間) 哈囉~各位泳版的大大好 小弟第一次在泳 ...

自由式左邊換氣

Ina avatar
By Ina
at 2009-09-18T01:39
我來回自己的文了,要謝謝游泳板大家的指教跟幫忙, 不管是推文或是回文給我的意見我都有仔細的看過,下水時再自己回想斟酌, 各位熱愛游泳的板友提供的意見和經驗都非常寶貴,幫了我好多。 其中我主要參考的是 so2hyun 板友的方法,謝謝妳! 也許是妳的心得讓我心有戚戚焉,所以練習起來特別順手。 我也不算 ...

徵人順道搭車 7:00~7:30從水里到日月潭

Elma avatar
By Elma
at 2009-09-18T01:28
因為車借不到,又是八點四十五要集合。 所以我跟我朋友共兩人打算從彰化搭火車到水里(離日月潭15km) 想請問有版友或是朋友有空位載兩個人嗎? (願付每人50元便車費,不然我們就要沿路招車了XD,雖然這也還滿炫的) 預計時間是 週日早上7:00-8:00從水里找車搭過去 或是 6:00- ...