自由式左邊換氣 - 游泳討論

By Ina
at 2009-09-18T01:39
at 2009-09-18T01:39
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我來回自己的文了,要謝謝游泳板大家的指教跟幫忙,
不管是推文或是回文給我的意見我都有仔細的看過,下水時再自己回想斟酌,
各位熱愛游泳的板友提供的意見和經驗都非常寶貴,幫了我好多。
其中我主要參考的是 so2hyun 板友的方法,謝謝妳!
也許是妳的心得讓我心有戚戚焉,所以練習起來特別順手。
我也不算是個運動神經很好的人,但是自從有規律運動的習慣之後,
就一直很努力維持一個禮拜至少運動三四天。
一開始是入門最簡單的慢跑,也是持續到現在最久的運動,
慢慢跑著跑著,現在可以一次跑8000公尺了。
這樣應該算是還ok吧,但是慢跑這項運動也很奇妙,
真正會跑的都是一些年紀不輕的叔叔跟阿姨,耐久力跟速度維持都非常強,
他們可以跑好久都不累,而且也一直維持相同的跑速。
再來學游泳,在我同學良好的帶領下,蛙式也學的滿輕鬆的,
游蛙式真的很舒服,如果不求快的話幾乎不需要費什麼力,可以在水面上慢慢漂,
記得我初學自由式還不太行時,一感覺要翻了或是要歪了、嗆水了就馬上換成蛙式游,
馬上又覺得可以抬頭大口呼吸的世界真是太美妙了! 呼~
學習自由式時真的遇到了些瓶頸,花了一點時間突破,
剛開始我不會用浮板打水,所以練習時就配合划手直接上,
初學因為緊張和協調性還沒達到,體力很快就耗盡了,自由式真的耗體力。
而且換氣的頻率跟次數、每一次轉頭吸不吸得到氣也都是過程裡的小小難題,
學習蛙式時我只在初時狠狠喝過兩大口水,學自由式時喝會的是數大大增加哪~
還好經過室友的幫忙、還有大家的提點,
現在我游自由式已經可以順利的左右換氣囉! 真是超開心阿~ :)
這樣應該不用擔心一直單邊換氣腰會歪了
我覺得做什麼事好像都有一個竅門在,抓到竅門一切難題就迎刃而解了,
跟物理很像,動磨擦力大於靜磨擦力時,東西就會被推動,
(這樣的理解應該沒錯吧,我物理超爛的,但這樣解釋還ok吧)
前提是一定要持之以恆的不斷練習,竅門才會在面前真正出現。
我很喜歡游泳,藉由一次一次的循環舒展四肢,體驗和路上不同的移動方式,
對於自己可以適應水性這件事覺得很喜悅,至少以後想跟海豚同游應該不是夢想 XD
我練習的量不算多,每次都游大約1~1.5小時,跑步的話是連熱身跟收操跑約1小時,
一小時裡不停的游,當分針又回到一樣的位置時就上岸,自然也沒特別練速度。
我做運動沒有什麼特殊目的,但是習慣了就喜歡上了,戒不掉了。
好吧,也許是為了減肥~ XD
但是靠運動減肥也沒想像中容易,就當成是個規律,幫自己存點健康的本,
將來年紀大了也許還能維持自己滿意的體態。
今天晚上去學校泳池游泳時,看到泳隊的人在練習,
哎,他們完美纖長的流線體太讓我羨慕到流口水哪~ >/////<
在游泳板收穫很大,喜歡游泳的人都超熱心!!
希望大家繼續熱愛游泳!
--
不管是推文或是回文給我的意見我都有仔細的看過,下水時再自己回想斟酌,
各位熱愛游泳的板友提供的意見和經驗都非常寶貴,幫了我好多。
其中我主要參考的是 so2hyun 板友的方法,謝謝妳!
也許是妳的心得讓我心有戚戚焉,所以練習起來特別順手。
我也不算是個運動神經很好的人,但是自從有規律運動的習慣之後,
就一直很努力維持一個禮拜至少運動三四天。
一開始是入門最簡單的慢跑,也是持續到現在最久的運動,
慢慢跑著跑著,現在可以一次跑8000公尺了。
這樣應該算是還ok吧,但是慢跑這項運動也很奇妙,
真正會跑的都是一些年紀不輕的叔叔跟阿姨,耐久力跟速度維持都非常強,
他們可以跑好久都不累,而且也一直維持相同的跑速。
再來學游泳,在我同學良好的帶領下,蛙式也學的滿輕鬆的,
游蛙式真的很舒服,如果不求快的話幾乎不需要費什麼力,可以在水面上慢慢漂,
記得我初學自由式還不太行時,一感覺要翻了或是要歪了、嗆水了就馬上換成蛙式游,
馬上又覺得可以抬頭大口呼吸的世界真是太美妙了! 呼~
學習自由式時真的遇到了些瓶頸,花了一點時間突破,
剛開始我不會用浮板打水,所以練習時就配合划手直接上,
初學因為緊張和協調性還沒達到,體力很快就耗盡了,自由式真的耗體力。
而且換氣的頻率跟次數、每一次轉頭吸不吸得到氣也都是過程裡的小小難題,
學習蛙式時我只在初時狠狠喝過兩大口水,學自由式時喝會的是數大大增加哪~
還好經過室友的幫忙、還有大家的提點,
現在我游自由式已經可以順利的左右換氣囉! 真是超開心阿~ :)
這樣應該不用擔心一直單邊換氣腰會歪了
我覺得做什麼事好像都有一個竅門在,抓到竅門一切難題就迎刃而解了,
跟物理很像,動磨擦力大於靜磨擦力時,東西就會被推動,
(這樣的理解應該沒錯吧,我物理超爛的,但這樣解釋還ok吧)
前提是一定要持之以恆的不斷練習,竅門才會在面前真正出現。
我很喜歡游泳,藉由一次一次的循環舒展四肢,體驗和路上不同的移動方式,
對於自己可以適應水性這件事覺得很喜悅,至少以後想跟海豚同游應該不是夢想 XD
我練習的量不算多,每次都游大約1~1.5小時,跑步的話是連熱身跟收操跑約1小時,
一小時裡不停的游,當分針又回到一樣的位置時就上岸,自然也沒特別練速度。
我做運動沒有什麼特殊目的,但是習慣了就喜歡上了,戒不掉了。
好吧,也許是為了減肥~ XD
但是靠運動減肥也沒想像中容易,就當成是個規律,幫自己存點健康的本,
將來年紀大了也許還能維持自己滿意的體態。
今天晚上去學校泳池游泳時,看到泳隊的人在練習,
哎,他們完美纖長的流線體太讓我羨慕到流口水哪~ >/////<
在游泳板收穫很大,喜歡游泳的人都超熱心!!
希望大家繼續熱愛游泳!
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at 2009-09-22T18:58
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at 2009-09-26T23:56
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