蝶式 - 游泳討論

就藉著這一系列蝶式文問一下我問題，
以前游自由式習慣右手舉起來時頭也往右擺順便換氣，
然後蛙式也是每次都換氣，
現在游到蝶式我也習慣要每次都抬頭起來換氣，
這樣感覺游起來會比較累，距離游不長，
每次只能遊25m,中間穿插蛙式或自由式25m,
然後再接蝶式，
狀況好一點可以連游五十m,但是游玩真得氣喘如牛，
我覺得像影片中，可以不要每次都抬頭換氣，應該可以撐比較長距離，
但是我有試過這樣游，但是反而換氣變的很不順，憋的很不舒服。
可以跟大家請教一下，
要怎麼改善？

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