蛙式踢腳時會不自主吸到水 - 游泳討論

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By Delia
at 2013-12-05T10:15

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小弟初學游泳2個月

蛙式怎樣都游不順 Orz...

最近發現在踢腳用力的瞬間

鼻子會吸到水

我入水的時候有用鼻子吐氣

但只要有用力還是會吸到

我猜測原因

1. 長期打網球，養成用力前吸氣的反射

2. 腹部在用力的時候外頂，導致腹壓下降

請問該如何改善?

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Tags: 游泳

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2013-12-08T17:42
下水後先在池邊做個5分鐘韻律呼吸先
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By Elizabeth
at 2013-12-10T09:43
應該跟其他運動比較無關 我有在練田徑 打羽球 也不會
有打球應該是會增進你的肺活量 吸到水只是方式上的問題
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By Regina
at 2013-12-12T00:48
建議先韻律呼吸 踢腿時微縮下巴讓頭部流線避免水倒灌進
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By Hardy
at 2013-12-15T19:13
鼻腔 再訓練腹式呼吸，將吐氣時間拉長，在水下鼻就吐氣
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By Tracy
at 2013-12-18T18:59
了解，謝謝你的建議，今天去試試
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By Bethany
at 2013-12-19T12:13
會不會是你踢腳的時候頭往後縮過頭? 都往前看看會不會
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By Zenobia
at 2013-12-24T11:24
會耶，用力就會不自由縮頭，所以應該往前看或是往下呢?
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By Linda
at 2013-12-28T11:16
看前方一公尺的地面

關於除氯沐浴乳

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By Damian
at 2013-12-02T21:51
用過斯巴 游泳專用的沐浴乳 號稱一罐洗全身(頭髮+身體) 德國的牌子 我覺得洗得很乾淨 用量不多 也不會有乾澀感 不過我有洗完澡擦乳液的習慣 我一直使用中 有沒有用也無從比較 不過家姪子們是過敏體質 洗起來也沒出現過敏現象 看來是相當溫和 不過看完大家對氯的討論 到是想停用看看 看有沒有甚麼不一樣 ※ ...

自由式50m(不蹬牆)划手數..

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By Freda
at 2013-12-01T10:31
請問大家50m划手(不蹬牆) 35下 是否合乎標準 多少下才算是有效率呢 -- Sent from my Android - ...

請問大家.晨冬泳室外池.如何逼自己起床

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By Caitlin
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請問大家有何方法 讓自己持續堅持的起床 -- Sent from my Android - ...

【屏息】真實逆轉勝故事帶動冬泳熱潮！

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By Kelly
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旱鴨子李鍾碩《屏息》變身水中蛟龍 真實逆轉勝故事帶動冬泳熱潮 由李鍾碩、徐仁國與「少女時代」人氣成員俞利共同主演的新片《屏息》，即將在12月 13日於台灣盛大上映。本片不僅是南韓影史首部以「游泳競技」為題材的作品，故事背 景更脫胎自南韓游泳健將朴泰桓，他在2007年墨爾本世界游泳錦標賽所發生的真實故事 。 ...

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By Barb Cronin
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