游泳20~30分鐘後 需要讓身體先回溫? - 游泳討論

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By Barb Cronin
at 2013-11-28T08:40

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昨天在臉書上Po動態，從暑假開始迷上游泳

每次游都是大概至少1hr，，體力時間許可的話會拉長到1.5

自由式蛙式交替中間不休息

學弟看到了我發了有關游泳的動態

突然私訊我，嗯我跟他不是太熟...

因為之前被他纏著推銷直銷商品，所以有點反感

私訊內容大概是這樣的

他叫我在25度水溫游了20~30分鐘後，要先去沖熱水和烤箱讓身體回溫

不然身體會以為要失溫了，開始啟動保護機制分泌脂肪


請問大家真的有這種說法嗎?

有板友可以幫我突破盲點嗎?

謝謝大家:D

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Tags: 游泳

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-11-30T08:58
分泌脂肪? 這麼好歐? 減肥減肥
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-12-05T05:33
你有聽過安麗嗎
Belly avatar
By Belly
at 2013-12-08T15:38
是消耗脂肪吧...分泌???
Joe avatar
By Joe
at 2013-12-13T03:05
借文章問一下，游泳完身體特別乾燥是正常的嗎？
Eden avatar
By Eden
at 2013-12-17T08:32
游的時間大約一個小時至一個半小時。
Damian avatar
By Damian
at 2013-12-18T05:54
是要吃東西吧..
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-12-20T17:19
我們游泳教練說過，水溫太冷就會有刺激，身體就會分泌一
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By Megan
at 2013-12-21T19:24
層脂肪保護身體，所以練泳的人是不會太瘦的，你看選手的
Olive avatar
By Olive
at 2013-12-26T07:39
體型，厚實的肌肉上面都有一層軟軟的肉，我想你接受到的
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-12-27T17:42
說法或許是在強調這個!(小弟本身有在泳隊受訓過
Christine avatar
By Christine
at 2013-12-28T10:18
但在水中，我覺得還蠻暖的耶...如果自己沒有感覺到會失溫，
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-01-01T16:35
還有必要沖熱水嗎...O.o
Robert avatar
By Robert
at 2014-01-06T06:42
25度游1小時沒問題的，這水溫不低。如果是15度倒是真要考
Iris avatar
By Iris
at 2014-01-06T13:57
慮失溫問題了。
Tom avatar
By Tom
at 2014-01-09T03:46
原來如此~感謝 Allen9101 大~只知道運動會消耗脂肪~沒想到
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-01-09T17:33
也會形成皮下脂肪來保護~不過就跟一般運動一樣~少不了重訓
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-01-12T01:12
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17119521
Belly avatar
By Belly
at 2014-01-14T02:39
沒聽過有這種生理機制說......
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-01-14T22:38
我不相信這種說法
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-01-19T14:33
其實我也只是google看到有一堆人說~並沒有查到更有力的說
Connor avatar
By Connor
at 2014-01-20T11:36
法~不過...昨天游18.5度~不適時上來做做運動暖暖身~真的是
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-01-20T19:01
會冰得最後變習慣~總覺得這樣有點危險...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-01-25T07:47
之前有聽說游的不夠拼很容易因為水溫+水流按摩(?促進增脂@@

關於除氯沐浴乳

Thomas avatar
By Thomas
at 2013-11-27T02:45
我今天也遭遇遊完泳皮膚乾澀的問題 剛剛爬了文 大家建議使用去氯沐浴乳 於是我也上網查了 想明天出發去買 想問一下hola賣的除氯沐浴乳有人有評價嗎 牌子是加拿大的 Intimate 茵他美 http://www.hola.com.tw/product/detail/id/441796 因為他看 ...

台大綜體nile出清特惠

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By Necoo
at 2013-11-26T23:36
小弟今天去台大綜合體育館的nile專賣店買泳褲時 發現剛好在年終出清~~(不曉得其他地方有嗎?) 泳褲一件6折，兩件5折 雖然款式不算很多， 不過尺寸應該都還算齊全~ 推薦給有要換購泳衣泳褲的板友 (配件部分好像沒有多折扣，一樣8折) - ...

Re: 今年泳渡大鵬灣感想

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By Agatha
at 2013-11-26T19:50
我是不管他有沒有先打好啦.... 今天還有家長來跟我說他有聽到屏東副縣長說除了前8明其他都不要管~撈起來 - ...

自由式游兩千手卡卡痛痛的原因？

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By Zora
at 2013-11-26T16:40
大家好，目前小弟一週游泳兩次， 每次均暖身後下水自由式沒休息兩千結束。 25米的泳池，約30趟左右開始，左手會有點酸， 就是在轉動手臂（或轉動肩膀）的動作時候會隱隱卡卡痛痛， 這個是正常的嗎？還是說我已經運動傷害了？（我會把剩下的10趟游完） 我知道很多版友游泳後肌肉不會酸或不會酸痛， 那麼我這樣算肌肉酸 ...

泳渡大鵬灣

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By Rae
at 2013-11-25T23:26
※ 引述《bn10051 (阿光)》之銘言： : 各位SWIM版版友們大家好 : 小弟第一次在這邊PO文, 請多多指教 : 因為這禮拜要從桃園下參加屏東大鵬灣泳渡(休閒組) : 而板上比較少再討論這項賽事(大部份是看到批評大於鼓勵的部分) : 說真的官網資訊非常的少http://ppt.cc/pp6A : 請 ...