大家好，目前小弟一週游泳兩次，
每次均暖身後下水自由式沒休息兩千結束。
25米的泳池，約30趟左右開始，左手會有點酸，
就是在轉動手臂（或轉動肩膀）的動作時候會隱隱卡卡痛痛，
這個是正常的嗎？還是說我已經運動傷害了？（我會把剩下的10趟游完）
我知道很多版友游泳後肌肉不會酸或不會酸痛，
那麼我這樣算肌肉酸痛還是算關節或肌腱使用過當？
有什麼方式可以改善呢，難道說才游兩千就不行了嗎，
我還想游兩千五或三千呢？
有點著急，是否我力量不夠或者過度用到別的力量了？
還是說這是自由式長泳正常的現象？
或者是我暖身不夠？還是說肌力不夠需要重量訓練？
游完會有一天至一天半的時間手隱隱痠麻。
煩請指導與指教，謝謝大家。 ^^
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