蛙式跟自由式求教(附影片) - 游泳討論

Una avatar
By Una
at 2015-09-24T22:28

Table of Contents

※ 引述《koneko3010 (Owen)》之銘言:
: ※ 引述《koneko3010 (Owen)》之銘言:
: : 抱歉,小弟我又來打擾大家泳技的問題了,幾天前我來
: : 問過蛙式跟自由式的問題,經過大家的指導,加上這幾
: : 天來的練習,我想再請教大家看看我的蛙式跟自由式還
: : 有什麼需要再改進的地方,我自己看影片是覺得自由式
: : 換氣時頭抬得太高,還是說這樣子的高度是在合理範圍
: : 內呢?另外蛙式的夾水我有再試著讓自己不要去用踢的
: : ,但還是要請大家幫我看看是否可以。
: : 因為時間點的關係,所以游池裡的人越來越多,所以我
: : 只能在中間的水道拍攝了。由於我是在比較靠中間的水
: : 道游,而朋友在岸旁拍攝,所以看起來動作在某些時候
: : 可能不是很清楚,還請見諒。
: : 自由式:
: : http://youtu.be/R2Yckke3Q-A
: : 蛙式:
: : http://youtu.be/zIZO_ohhXac
: : 再次感謝大家。
: 經過了一陣子的練習,我想我還是需要各位板友的指導,
: 所以我又上傳了一下影片,請大家幫我看一下蛙式跟自由
: 式的動作。我不知道我自由式為什麼會有點扭來扭去的,
: 轉肩是不是太過了呢?另外自由式該怎麼游才會看起來游
: 得很輕鬆,然後又游得蠻快的?我自己測一下,五十公尺
: 用衝的,最快也要四十七秒,而且還很喘。像別人那樣游
: 的很輕鬆又不慢的,這樣運動量好像也蠻高的,而且也很
: 漂亮,希望有天我也能這樣游。而蛙式還是覺得自己都沒
: 有什麼推進力,盡量照著之前大家給的重點來游,還是進
: 步的有限,我想問題應該是出在我的腳,但我不知道是哪
: 個環節有錯,請大家再幫我看一下下,感恩!
: 蛙式:
: http://youtu.be/tI2xAVcNN2w
: 自由式:
: http://youtu.be/4yJuGQZMhws


抱歉又來打擾大家了,這次是經過了三年的練習,跟一點心得。

每週三天,每次一小時的練,加上看游泳板的心得文章,直到今年的五月底,

我才能夠用自由式連續的游一個小時,我知道很慢,但對我來說已經達成了一

個小心願,因為當初學游泳時,就希望自己能夠連續游一小時,很開心今年達

成了。但是再游了一個多月,我現在卻遇到卡關的情形,只好上來請教板友們

~


我覺得我自由式游的速度並不夠快,但我不知道是哪兒出了問題,只知道當初

學游泳的時候我打水很不認真,我猜是打水太差所以快不起來,所以我又用了

一個暑假的時間來練打水,然後就是打水半小時再游半小時的自由式,但是這

樣也沒有快到哪兒去。今天請朋友幫我拍了一下影片,希望能有板友能指正我

的問題,不管是動作也好還是換氣也好,畢竟都是自己看文章跟影片練的…,

問題應該是不少。

我自己看的時候是有發現原來我換氣時的臉竟然那麼的高…,這樣好嗎?

拜託大家了~


(影片背景音可能會有點吵)
打水:

https://youtu.be/HlP2zQGJTyU

慢慢游的自由式:

https://youtu.be/CsovEWHO84k

稍快的自由式:

https://youtu.be/Ouy6a0Z7bo4

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Tags: 游泳

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-09-27T14:10
原po跟我一樣 練了打水手腳卻配不起來
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-10-01T05:00
真的~,怎麼會這樣?
Christine avatar
By Christine
at 2015-10-06T02:16
點出兩個我看到的問題
1.手腳不對拍,導致平衡不佳沒有速度跟穩定
2.平衡沒做好就急著划手,速度一樣出不來反而歪七
扭八
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-10-10T19:12
http://i.imgur.com/0CoB2kF.jpg
John avatar
By John
at 2015-10-14T12:56
上面這個動作身體應該呈一直線,但是可以看到你沒
有做完整就又推水了
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-10-18T19:56
http://i.imgur.com/4fpjdGj.jpg
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-10-22T02:37
看這角度不好說,但你高肘抓水這環節做地真的很不好...建議先
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-10-22T08:17
找面大鏡子,在鏡前做一次你的划手動作自己看看問題在哪
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-10-24T18:12
好的~,我再上網查看一下~,真的很感謝~
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-10-29T08:30
請問大家該怎麼改善手腳不協調的問題呢?
Annie avatar
By Annie
at 2015-11-01T13:49
分解動作做確實,你可以看自己的影片,你打水跟游是
兩回事
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-11-05T19:18
是的…,我也發現了,但實際在游的時候,我只能划一次
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-11-09T19:09
打三下,那感覺跟單純的打水都不同,加了手部我就不順
了…
Freda avatar
By Freda
at 2015-11-12T12:16
有關高肘抓水,我找到了這個:https://goo.gl/8Ax62g
Robert avatar
By Robert
at 2015-11-16T14:55
我能照著這個網址練習嗎?
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-11-21T08:24
可以上網找一下魚式游泳的教學影片,學著如何放鬆的游
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-11-25T01:49
當然可以,主要是你要對這玩意有個基本認知,陸上揣摩看看這動
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-11-26T12:46
作就有這個幫助理解及記憶的效果,另外模擬動作時最好加是加
Susan avatar
By Susan
at 2015-12-01T03:14
上身體轉動去配合,記住這一點,高肘抓水也好或者你管它叫錨定
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-12-05T15:16
或者找到支撐點什麼的都行,總之這個動作一定是要跟轉動密切
Iris avatar
By Iris
at 2015-12-07T10:50
配合的,就醬自己多體會吧,陸上玩夠了就下水玩 DOGGY PADDLE
Callum avatar
By Callum
at 2015-12-07T21:36
DRILL去找感覺,或者你想放慢動作細細體會的話可以試試下面
影片這招 https://www.youtube.com/watch?v=qLklHDl20to
Isla avatar
By Isla
at 2015-12-08T02:45
1.改成二伐一換先
2.手會偷跑,等一手落水另一手才可彎+推
3.看的出來你有刻意想曲肘推水,但彎進的點沒進到身體
下方,且太出力
Mary avatar
By Mary
at 2015-12-08T20:58
好的,我會再試試看~
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-12-13T05:19
看你以前的文,似乎你手上有在水裡練功那本書,那書最後面一節
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-12-13T23:31
當別人教練的部分應該有基礎的側身及轉動身體換氣等分解練習
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-12-17T06:12
下水游累了就拿來玩玩吧,這些東西你若是能" 正確 "地玩上半
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-12-18T05:51
年進步就很大了,至於說划手的部分如果你看這書看的很沒共鳴
Irma avatar
By Irma
at 2015-12-18T08:26
感覺沒啥幫助的話,我建議你去弄本陳武山的游泳運動教程來觸
Joe avatar
By Joe
at 2015-12-20T10:50
類旁通試試看,只是個人建議啦,講划手這玩意我發現很多形容
Jake avatar
By Jake
at 2015-12-21T03:36
方式或者說作者的個人感受常常會造成閱讀者的障礙,反而因此
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-12-22T06:49
造成下水後的執行不力或者說錯誤,所以找本講法較為客觀的書
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-12-24T21:20
來參照研究,弄明白了泳姿的基礎架構再來看這些講法較為主觀
Elma avatar
By Elma
at 2015-12-28T16:27
的說法後你會比較明白他們在說些什麼東西,像練功這本的找支
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-12-30T14:12
稱點或者很多朋友都聽過的耐心的手這些主觀描述,我就遇過很
George avatar
By George
at 2015-12-31T06:34
多搞不明白甚至弄錯意思的朋友,在我個人的經驗來講還真的是
Noah avatar
By Noah
at 2016-01-03T01:47
感謝o大的關心。
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-01-07T10:50
很常見到這類事,理解錯誤執行起來自然就是動作走調啦..
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-01-11T18:57
可是書送給朋友了,但我會再找來翻~
Liam avatar
By Liam
at 2016-01-14T14:27
的確。我也有在想是不是需要再找教練學會比較好。
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-01-16T01:13
喔,醬啊,那你就去搜索hand lead side kick跟rotation drill
Ina avatar
By Ina
at 2016-01-17T14:40
來練吧,沒記錯那部分的套路應該就是這兩招或者其衍伸這樣
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-01-19T17:11
很感激大家指引方向~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-01-22T05:26
剛剛下水練了一個半小時,不知不覺時間就到了,要不是
又餓又累,真想再練習下去。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-01-25T13:13
分別左右手分開練,最後試著用高肘抓水來游,我發現
推進力有增加~,在以往,我要游得很喘很用力才會有那
種快撞上岸邊的速度,現在有用高肘抓水,
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-01-29T02:26
不必那麼用力游也可以有那種推進力,這真的是這兩個
Ida avatar
By Ida
at 2016-01-31T22:34
月來最令人開心的事了~,感謝游泳板的板友們,讓我有
在汪洋中抓到浮木的感覺~。
Jack avatar
By Jack
at 2016-02-01T02:06
恭喜你,進步好多!!

第一次學泳游初學者,泳衣&泳具選購

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-09-24T12:07
※ 引述《bufater (ㄚ賺貓)》之銘言: : 請問非常有經驗andamp;時常游泳的各位。 : 我是女生,身高/體重 168/76 : 近視 度數 500初頭 中長髮 : 想在今年學會游泳,已經先在版上搜尋過相關文章了。 : 發現版上大家最常講到牌子是以下幾個 : Arena speedo : ol ...

第一次學游泳初學者,泳衣&泳具選購

Faithe avatar
By Faithe
at 2015-09-24T00:14
請問非常有經驗andamp;時常游泳的各位。 我是女生,身高/體重 168/76 近視 度數 500初頭 中長髮 想在今年學會游泳,已經先在版上搜尋過相關文章了。 發現版上大家最常講到牌子是以下幾個 Arena speedo olymate mizuno yingfa 這5個牌子,我是以 ...

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By John
at 2015-09-22T23:58
最近常去游泳池練捷式,看一些高手游,都覺得有種協調的美。 自己游覺得每一下划手及換氣都會有差異,例如,每次划手都覺得 路徑不太一樣,插入水時也覺得一下前面一點,一下又後面一點。 腿打水也覺得輕重不一。 身體側傾時感覺也沒有每次都側到差不多角度,飄浮的感覺及距離 也感到差別。 換氣時提醒自己一個泳鏡要保持 ...

中部何處有開放水域的可練習

Hardy avatar
By Hardy
at 2015-09-22T16:57
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Eartha avatar
By Eartha
at 2015-09-22T15:16
我游泳有時腳趾或腿會抽筋 救生員說是身體柔軟度不夠 要訓練小肌肉 可是網路上都是強度運動 跑來跳去的不適合在有水的地方做 想問那小肌肉到底該如何鍛鍊 還是缺乏什麼嗎 因為我指甲一直會裂開即使減短也是 頭髮也很容易掉 sea - ...