蛙式的速度 - 游泳討論

※ 引述《nchuh (機場水手)》之銘言：
: 我是游蛙式
: 已經四年沒有游泳
: 最近開始重新適應，一開始是先游25m的小池
: 這幾天剛開始游50m的池
: 今天第三次游而已，每次最多300m就不行了 (還有很多進步空間)
: 剛開始是前臂的肌肉酸
: 不曉得是不是因為我在抱水那裡的動作太僵硬的關係，
: 今天游完前臂的肌肉比較不會痠了，換成蝴蝶袖那裡的肉會酸
: 這樣的痠痛部位還算正常嗎？
可能動作太僵硬用太多力量了

水是軟的 用大力是沒有用的 要確實抓到水~~(哈，我自己也抓不到啦)

如果你是想要慢慢游 想游長的話

手只要輕輕的畫個小圓後再延伸漂浮

如果你是要拼速度的話可以用手肘

順勢用力夾住身體使上半身起來

起身後雙手向前抱水
: 而我覺得我的蛙式前進的有點慢，拿著浮板游25m要踢25下 (厄....)
蛙腳是蛙式的主要前進力量 抱浮板多練練蛙腳 會進步很快
: 踢水的時候我有鋤頭腳，我自己猜測問題可能是夾水的部份
: 如果我用力夾水的話，身體用力不平均就歪掉了，
: 夾水會需要用力嗎？還是說要很用力？
: 今天游的時候覺得呼吸沒有很飽滿的感覺，
: 會有胸口悶的感覺，好像都吸不飽氣那樣，
: 越講越多了（快要多到救不起來了）
: 希望各位板友們能提供建議讓我的蛙式更進步
: 謝謝。

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