蛙式的速度 - 游泳討論

我是游蛙式

已經四年沒有游泳

最近開始重新適應，一開始是先游25m的小池

這幾天剛開始游50m的池

今天第三次游而已，每次最多300m就不行了 (還有很多進步空間)

剛開始是前臂的肌肉酸

不曉得是不是因為我在抱水那裡的動作太僵硬的關係，

今天游完前臂的肌肉比較不會痠了，換成蝴蝶袖那裡的肉會酸

這樣的痠痛部位還算正常嗎？

而我覺得我的蛙式前進的有點慢，拿著浮板游25m要踢25下 (厄....)

踢水的時候我有鋤頭腳，我自己猜測問題可能是夾水的部份

如果我用力夾水的話，身體用力不平均就歪掉了，

夾水會需要用力嗎？還是說要很用力？

今天游的時候覺得呼吸沒有很飽滿的感覺，

會有胸口悶的感覺，好像都吸不飽氣那樣，

越講越多了（快要多到救不起來了）

希望各位板友們能提供建議讓我的蛙式更進步

謝謝。

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