蛙式的問題 - 游泳討論

問題點蠻多的 目前是游蛙式 然後有請教練

沒辦法每天去練 因為平常要上班

目前學到手跟腳的配合前進 頭沒浮出水 也沒換氣

換氣還沒學到

問題點:

1.教練是教我手部動作是雙手伸直然後往下壓 再把雙手往眉心收

在水平自然伸直 做完之後再作腳部的蛙腳動作

手部做的過程中 腳都是伸直的 那換氣的點是怎麼做呢?

是用鼻子吐氣 在水面上用嘴巴吸氣嗎?

我頭沒辦法抬出水面 覺得鼻子跟頭部的瞬間壓力好大

一抬頭腳就下沉了 動作也亂掉

2.我的蛙腳是用教練教的小蛙腳 這是新手容易學的動作嗎?

我想要快速地前進 但是教練比較注重夾的動作

我也試過用快速的瞪法 是可以比較快 但是沒辦法持續太久

3.蛙式的換氣練習要怎麼做呢?

我是直立站在水面 先憋氣在水面 用鼻子吐完氣之後 再把頭抬出水面用嘴吧吸氣

持續這個循環動作 這樣對嗎?

4.往前漂浮的動作 我現在有時候會身體歪掉的前進

這樣可能的問題點是甚麼 ? 是平衡感還是協調性的問題嗎?

還是單純因為水的流動所造成的?因為游泳池還有其他人再游

希望有專業的人幫忙解答唷 謝謝


--