蛙式游完張開腳會痛 - 游泳討論

By Charlie
at 2013-08-23T21:31

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大家好小妹我最近游蛙式，結果好像結束後跨下竟然有點痛…………不知道怎麼形容，就是比較接近屁股的大腿神經（坐椅子會坐到），或者我站著然後把骨盆推到右後方時會特別明顯的疼痛請問怎麼拉筋比較能拉到那邊呀？謝謝

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Tags: 游泳

All Comments

By Steve
at 2013-08-28T18:11

暖身不夠出現運動傷害

By Carolina Franco
at 2013-08-30T08:23

Google搜尋臀中肌梨狀肌拉筋延伸之類的就有了

By Ula
at 2013-08-31T03:20

不過如果伸展時不是酸而是痛那先不要拉比較好

By Margaret
at 2013-09-02T00:24

我覺得是腿部夾水出力點錯誤耶~ 腿部直接由外往內夾

By Erin
at 2013-09-06T11:26

出力的地方自然是鼠蹊部，一般正確夾水，小腿則呈現類似

By Rae
at 2013-09-11T09:30

內八字，往後蹬後雙腿併攏，應該是大腿會痠才對

轉讓日月潭泳渡4人房(9/7)

By Lily
at 2013-08-23T14:05

今年要衝泳渡日月潭因為隊友臨時被排要值班有幾個人不能去了所以空出一間4人房房價是2500元民宿名稱是龍興民宿民宿地點就在水社碼頭那邊離日月潭很近如果有人還沒找到住的地方可以站內信給我洽談^^ -- ....內有圓臉妹~現正努力瘦臉中.... http://www.wretc ...

自由式動作

By Barb Cronin
at 2013-08-23T12:13

01 入水點太高，快整個手臂拍水→ 　　抬手肘，四指切入水即可。手臂在空中與前進無關，一定一定不要用力。 02 左臂用甩的，右臂抬手肘→ 　　保留用背部帶領的感覺，但抬手肘即可，就是手肘最高點。 03 右臂入水太近頭頂中線延長→ 　　在肩膀延長線即可，讓身體左右轉來帶領手臂方向 04 轉身太接近 ...

Olymate低腰四角褲管太緊

By Wallis
at 2013-08-22T22:58

第一次穿這個牌子的泳褲挑了一件競泳鯊魚平口短四角(L) 試穿的時候覺得還好　褲管有點小緊店員說下水後會鬆但是今天下水游了之後還是覺得　大腿那邊超憋的而且游一游　泳褲大腿內側那邊會往上請問這是正常的嗎？小弟170 56　大腿稍微比較健壯一些是否有推薦其他牌子的四角或是應 ...

9/8 泳渡日月潭共乘(台北)

By Franklin
at 2013-08-21T22:23

有沒有人已經報名泳渡日月潭但沒有交通工具，正籌不知道如何前往？或是想去幫別人加油的，但不知道如何搭車的？我們目前還有遊覽車車位(台北出發)，歡迎撘我們的超快直達車。 http://ppt.cc/BYRa - ...

自由式動作

By Rosalind
at 2013-08-21T22:02

各位好，小弟一直以來游泳都以自由式為主，但是前進的效率個人覺得很糟糕；因為自由式前進主要是靠划手，所以小弟po上自己游泳的影片想請各位幫我看一下，自己看了影片則是覺得前進效率差的原因好像是抓不太到水，希望大家可以給我一些意見改善，謝謝各位。 http://youtu.be/ptmCJWv43 ...

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