大家好 小妹我最近游蛙式，結果好像結束後跨下竟然有點痛…………不知道怎麼形容，就是比較接近屁股的大腿神經（坐椅子會坐到），或者我站著然後把骨盆推到右後方時會特別明顯的疼痛 請問怎麼拉筋比較能拉到那邊呀？謝謝
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