自由式動作 - 游泳討論

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-08-21T22:02

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各位好，

小弟一直以來游泳都以自由式為主，但是前進的效率個人覺得很糟糕；

因為自由式前進主要是靠划手，所以小弟po上自己游泳的影片想請各位幫我看一下，

自己看了影片則是覺得前進效率差的原因好像是抓不太到水，

希望大家可以給我一些意見改善，謝謝各位。

http://youtu.be/ptmCJWv43TQ

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Tags: 游泳

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2013-08-22T18:25
手在上面太久了 一手還沒落水前另一手就要開始偷偷的往
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-08-23T01:49
下沈 腳的話太狂踢了 這樣很容易喘 腳不用用力踢 有踢上
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-08-23T14:45
來維持流線即可
Noah avatar
By Noah
at 2013-08-25T00:19
推水沒效率跟整體協調性也有相關 不是暴力推水就游的快
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-08-25T17:51
你前領的手在等待,直到另一隻手將入水時才開始動作,打斷了連
Selena avatar
By Selena
at 2013-08-28T19:11
慣性,身體的轉動跟手的抓水配合不好自然效率就不好,建議兩點
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-08-31T22:00
你沒事可以多玩玩,一個是學魚式那套,前領的手入水後乾脆向45
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-09-02T00:39
度下插,直接略過高肘抓水這個難點,插到位直接抱水推水了事,頗
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-09-03T22:32
有奇效,尤其是在流線型保持得很好的狀況下,另一招是STUN GUN
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-09-06T11:55
DRILL,你玩這個注意力先放在水下手跟身體轉動的配合上,以便改
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-09-08T21:07
善你前領手延伸過久,抓水啟動太慢以致與身體轉動脫拍的問題
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-09-09T01:49
會轉身耶!!!!厲害。
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-09-14T00:27
滿快的呀
Iris avatar
By Iris
at 2013-09-16T10:14
你的自由手比較偏向初學模式 也就是等一手落下另一手才
Elma avatar
By Elma
at 2013-09-18T17:06
動 出力點太上面和前面 這樣後半就會無力化 且無法使用
Susan avatar
By Susan
at 2013-09-19T00:25
到軀幹的力氣 在身體要回正時手就可以開始邊延伸邊下沉
Harry avatar
By Harry
at 2013-09-23T16:01
又想起一招了,再補充這個進階的糾正方法給你好了,那就是單手
Irma avatar
By Irma
at 2013-09-26T05:49
自由式,一隻手向後伸放在大腿旁不動,只用另一隻手游自由式
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-09-29T11:00
注意力同樣放在身體的轉動與手入水後的延伸抓抱水配合上,剛開
Andy avatar
By Andy
at 2013-10-02T08:38
始玩這個,你可能換氣會有些麻煩,建議可以先由異側換氣玩起
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-10-02T22:56
比方說你用右手游,你就採左側換,會比較容易,熟練後你還可以進
Iris avatar
By Iris
at 2013-10-07T13:38
一步挑戰同側換氣,練習這個有助於你體會身體轉動與划手間的
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-10-09T03:07
平衡穩定以及相互配合,是一個很不錯玩的練習,你可以試試
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-10-09T12:17
太久沒下水都搞混了,單手自同側換氣是容易的,異側換才是難的
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-10-11T13:41
上面是我搞錯了

水中自救的課程

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-08-21T20:34
想請問大台北地區有沒有專門開水中自救的課程? 想把基礎打好 謝謝大家 - ...

訓練時游池水很冷,全身發抖

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By Madame
at 2013-08-21T17:39
目前每天都在接受救生員訓練 游泳池都是戶外,而且水非常非常的冰 我第一次游過有這麼冷的游泳池水 每天上課痛苦的不是操課踩水循環,痛苦的是水很冰 每天上課時我都吃香蕉,巧克力,但是每次下水依然全身發抖到一個極致 但我觀察我身邊學員,他們雖然冷,但不至於冷到發抖之類的 還有覺得水溫剛剛好不會冷... ...

請問明天颱風假台北市哪裡的游泳池有開啊

James avatar
By James
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明天颱風天放假，但最近在受訓救生四式實在游的...太慘烈了。 想找個地方龜著認真練一下，請問新北市或台北市哪裡有游泳池有開的？ 不限公家或私人游泳池喔！！煩請回答謝謝。andgt;.andlt; -- - ...

充氣式魚雷浮標--防水袋背包、名人堂認可

Callum avatar
By Callum
at 2013-08-20T09:06
請問有人使用過這兩款 充氣式魚雷浮標嗎? http://goods.ruten.com.tw/item/show?21303268066030 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21308025775213 我平時都是攜帶 長條的救生魚雷浮標 但長泳路途感覺都有點 ...

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By Elvira
at 2013-08-20T03:05
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