蛙式夾水問題請教 - 游泳討論

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By Valerie
at 2013-11-13T12:43

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最近每次練習完蛙式後，隔天兩腳腳踝內側的肌腱 (好像叫脛後肌肌腱) 就會痠痛。

以前游蛙式的時候都不會，有次透過攝影的方式發現，我夾水時腳部沒有完全併攏，
所以後來刻意再夾水時，用力併攏，而造成現在這種狀況。

請問夾水時正確動作的發力過程應該是如何呢?

是收腿時放鬆，蹬出時用力，夾水時再放鬆這樣的過程嗎?

懇請高手指導。

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Tags: 游泳

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2013-11-16T23:43
蹬跟夾應該同時完成 沒有在分開做的啦
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-11-19T14:11
我一直覺得蹬夾同時完成這說法聽起來很抽象
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By Selena
at 2013-11-23T17:21
蹬夾同時完成可想成搧水或鞭水 也可想成橢圓的下半部
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-11-26T08:29
併攏前不能直 併攏那一點為力氣最大處 而非兩側
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-11-30T09:19
抽象 不會啦 你就想像一下 直拳和右勾拳的差異
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-12-01T22:40
比較像畫愛心的下半部
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By Elma
at 2013-12-04T22:38
看你的需求而定了,如果你是競技選手,在蹬夾的分派上就需要跟
Regina avatar
By Regina
at 2013-12-06T10:02
你家教練討論多方嘗試找出最快的組合,如果只是一般泳客游健身
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-12-10T03:31
身的,你只要多留意蹬夾時的膝蓋位置,以及把注意力放夾上即可
William avatar
By William
at 2013-12-14T07:09
沒必要特意去強蹬,你畢竟只是玩票要是蹬傷了可得自己花錢看
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-12-16T09:20
醫生,划不來的
William avatar
By William
at 2013-12-17T12:27
對了,你的問題也很有趣,似乎是強夾有些傷了?你試試在腳掌外翻
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By Ingrid
at 2013-12-19T06:58
時多用些心做好這動作,接這用五成力輕輕蹬出,差不多蹬直腿時
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By Caitlin
at 2013-12-23T03:02
你在夾腿,這時候你不要想去用力夾,把注意力放在延續蹬時小腿
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-12-26T03:48
內側對水的感覺上,再加上一些下背的拉緊上提做好流線型即可
這樣你應該會輕鬆一些
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-12-29T20:32
謝謝樓上幾位指導，尤其是opgy大；我再來揣摩看看。開心!

岡山附近的泳池

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-11-12T09:13
請問版上的大大們，岡山附近有哪些泳池呢？水質如何？冬天有無溫水咧？ 想說回去時可以運動一下！ 先謝謝囉 -- Sent from my Android - ...

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By Quanna
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Eartha avatar
By Eartha
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By Jacob
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