蛙式和捷泳的一些問題 - 游泳討論

第一次來這個版......請多多指教




小時候大概3.4年級，
每天都會在家裡附近的游泳池游泳
慣游蛙式，到後來大概50M五十幾秒
但就是從來不游自由式
不過因為從七歲游到十二歲(雖然幾乎都在玩水...)
所以還滿有水感的


最近大一要升大二了
突然想去考個救生員
前幾天就心血來潮又跑去熟悉的泳池游泳
結果，殊不知，自從上國中就沒碰水
竟然游個幾百公尺就氣喘吁吁
而且因為救生員資格有捷泳這一項
不得不開始練習

--- 以上是前言 哈哈 ---



因為從小看哥哥游捷泳慣了，我也稍微懂一些
但現在有些問題：
(我把精華區全爬完了~)

1.我的左手很無力，只能作為右手滑水換氣的輔助
讓自己保持在水面較高的地方(左手不划水就沉下去了)
且常常手掌在水面下15公分處，有點重心不穩、左右不平衡
這是怎麼回事呢.....

2.我知道手要向肚子下面劃S型，再往外撥水
但手要推完嗎??大概什麼時候要舉起來??
然後手在出水時，我會把手掌心朝外，再切入水裡
大手臂會有點貼頭，手肘抬高，這樣子是對的嗎~

3.我覺得游的過程非常慌亂，主要是上半身一直有點下沉
腳是不亂但手很忙......請問除了腳夾浮板，
還能怎麼練習手部的動作呢??


接著想問蛙式的問題~

1.請問上半身到底要出水多少??臉要朝前還是向下呢??
因為以前看過選手游，覺得他們上半身出水超多，抬胸
然後很用力的鑽入水中；還是，其實是只要出水一點點，
有換到氣就好了呢?? (大家說法不太一樣......)

2.我的腳在最後夾水的時候，會習慣性壓腳背(踢水時不會)
這樣是對的嗎??



謝謝大家了~~~~~~~~~

好想趕快符合考救生員的條件喔
因為他說擇優錄取，怕選不上這樣

希望可以練得起來~



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