蛙式可以腳踢2下才換一次氣嗎？ - 游泳討論

※ 引述《wasabicat (貓科動物)》之銘言：
: 昨天跟學妹去游泳
: 一開始游蛙式
: 然後她跟我說覺得我換氣的頻率可以拉長一點
: 我是腳夾蹬完、然後划手、然後頭出水面就換一次氣

換氣頻率拉長一點應該是指蹬夾完到划手換氣之間的漂浮時間

通常可以維持三秒左右，做的好的話二十五公尺只要划五到六下手

: 她說練久一點換氣的話
: 這樣可以讓肺活量大一點(這樣說對嗎？)
: 然後我就試試
: 我是可以撐2回合再換一次
: 可是頭出水面還不張口換氣、感覺怪怪的呀.....
: 另外，我光蹬夾，其實就可以微微出水面了，這樣是表示我的動作有錯嗎？
: 學妹說蹬夾應該只有前進的速度，而沒有往上的速度？

蹬夾後身體本來就會微微往上漂，不然腳很容易踢出水花

而且換氣也會比較輕鬆

: 後來又開始練自由式
: 心裡總是有些沒辦法克服的吐氣障礙
: 想請教大家，像游自由式的時候，是只要頭在水面下的時候，就一直持續的吐氣嗎？

看個人吧，一般游法是在換氣前才把泡泡吐掉，這樣可以維持空氣在身體內的量

當然也可以一直吐泡泡，只要你不會沉，不會喝到水，方式不同又何妨

: 我很不習慣一直有泡泡的感覺，所以我都是快要換氣的時候
: 再一次把氣吐完、接著就換氣、然後換完氣就，應該就是憋氣一陣子
: 直到下次要換氣前、才把所有的氣一次吐完
: 這樣對嗎？還是這樣就失去了有氧運動的效果了？
: 可是我覺得游起來很順呀
: 不會在水裡一直被自己吐出來的泡泡干擾到視線的感覺
: 而且有氣感覺也浮比較接近水面、換氣好像比較不容易喝到水
: 還是我應該要強迫自己改變自己吐氣的習慣
: 才可以讓自己的運動量或是肺活量可以受到訓練呢？

練肺活量可以游五十蛙，前二五潛泳，後二五衝刺，這樣練應該頗快......

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