蛙式可以腳踢2下才換一次氣嗎？

※ 引述《wasabicat (貓科動物)》之銘言： : 昨天跟學妹去游泳 : 一開始游蛙式 : 然後她跟我說覺得我換氣的頻率可以拉長一點 : 我是腳夾蹬完、然後划手、然後頭出水面就換一次氣 換氣頻率拉長一點應該是指蹬夾完到划手換氣之間的漂浮時間 通常可以維持三秒左右，做的好的話二十五公尺只要划五到六下手 : 她說練久一點換氣的話 : 這樣可以讓肺活量大一點(這樣說對嗎？) : 然後我就試試 : 我是可以撐2回合再換一次 : 可是頭出水面還不張口換氣、感覺怪怪的呀….. : 另外，我光蹬夾，其實就可以微微出水面了，這樣是表示我的動作有錯嗎？ : 學妹說蹬夾應該只有前進的速度，而沒有往上的速度？ 蹬夾後身體本來就會微微往上漂，不然腳很容易踢出水花 而且換氣也會比較輕鬆 : 後來又開始練自由式 : 心裡總是有些沒辦法克服的吐氣障礙 : 想請教大家，像游自由式的時候，是只要頭在水面下的時候，就一直持續的吐氣嗎？ 看個人吧，一般游法是在換氣前才把泡泡吐掉，這樣可以維持空氣在身體內的量 當然也可以一直吐泡泡，只要你不會沉，不會喝到水，方式不同又何妨 : 我很不習慣一直有泡泡的感覺，所以我都是快要換氣的時候 : 再一次把氣吐完、接著就換氣、然後換完氣就，應該就是憋氣一陣子 : 直到下次要換氣前、才把所有的氣一次吐完 : 這樣對嗎？還是這樣就失去了有氧運動的效果了？ : 可是我覺得游起來很順呀 : 不會在水裡一直被自己吐出來的泡泡干擾到視線的感覺 : 而且有氣感覺也浮比較接近水面、換氣好像比較不容易喝到水 : 還是我應該要強迫自己改變自己吐氣的習慣 : 才可以讓自己的運動量或是肺活量可以受到訓練呢？ 練肺活量可以游五十蛙，前二五潛泳，後二五衝刺，這樣練應該頗快…… –