蛙式上半身出水換氣是必要的嗎？ - 游泳討論

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-01-16T22:23

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游蛙式半年，一直都是抬頭出水換氣，但最近水管上看奧運選手的分析影片，幾乎都是整
個上半身出水換氣，因此好奇：

1. 上半身出水換氣的用意與好處為何？會游的比較快嗎？

2. 如何才能做到上半身出水？是靠夾臂的力量，或單純腰背出力挺上去？

謝謝。

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Tags: 游泳

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2017-01-18T04:51
就是波浪蛙
Mason avatar
By Mason
at 2017-01-19T20:48
因為國際泳聯規定每個動作頭都要出水,在這個基礎下發展優化
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-01-19T22:28
出來的競技動作就是你現在看到的囉,至於說換不換氣,出水你也
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-01-21T09:05
可以不要每次都換啊,試試看兩划一換或者三划一換來玩玩看
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-01-23T01:50
而上半身出水你要玩的帥前提是你流線型跟抓水要好,不然只是
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-01-24T21:14
畫虎類犬,模仿成花架子只見高不見遠這個是最常見的問題
Enid avatar
By Enid
at 2017-01-28T13:34
抱水起來手肘有跟著夾就起來了。其實蛙式跟蝶式滿像的，
上半身起來再壓下去，把動能往前帶。
Rae avatar
By Rae
at 2017-01-29T12:43
多謝大家說明上半身出水方式，但這樣做除了規定外，
Regina avatar
By Regina
at 2017-01-31T04:18
能游的更快嗎？目前大概每划可前進2m，學會此招能進步多
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-01-31T06:19
少呢？有可能每划前進 3m 嗎？
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-01-31T16:20
我平時游6~7下25M(含蹬) 不過這樣游就要10幾下了 XDD
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-01-31T22:16
滑水姿勢正確本來就會整個身體出水面 一個頭出水的 手
基本上姿勢都不正確
Kama avatar
By Kama
at 2017-02-01T17:40
你也可以把頭一直放在水下，可是會吸到水
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-02-04T03:27
被手的動能帶起來的關係，不是刻意的
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-02-07T06:21
你看奧運 怎麼會解讀成拖慢速度?? 不同形式的蛙式的划
Edith avatar
By Edith
at 2017-02-07T20:35
手數比較 沒什麼意義 主要是看熟練度 競泳這樣游本身就
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-02-10T22:18
為了爭分奪秒榨乾爆發力
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-02-15T19:22
其實就是重心轉移 你說用手帶上來也對啦 因為本質就是
Steve avatar
By Steve
at 2017-02-16T18:52
蝶的應用
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-02-19T18:47
有人說只有頭出水面的蛙 手的姿勢就表示不正確 其實倒
Mason avatar
By Mason
at 2017-02-24T06:56
不一定 你很難去介定什麼叫標準 游不游的順才是王道
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-02-24T22:19
向後才有向前動能，上半身會跟著出力，有動力就會騰起
Donna avatar
By Donna
at 2017-02-25T01:32
至於出水高低和速度的關係要看水中部位的截面積而定
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-02-27T04:56
我沒說拖慢啊 出水比較快，但是我每一下距離反而變很短
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-03-01T10:59
可能因為您的下肢是掉下去的
Candice avatar
By Candice
at 2017-03-05T14:51
原來是你想練啊,給個方子你自己練習琢磨,就是抬頭蛙高頻率衝
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-03-06T20:02
刺游,手是高衝刺但腿則是先以自腿來配合,等你熟練再用蛙腿
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-03-10T20:17
頻率
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-03-15T16:27
這個練習若是原PO你蛙式划手基礎太差的話,有可能玩不起來,建
Freda avatar
By Freda
at 2017-03-15T17:28
議先去找個好教練搞懂划手的流程以及技巧再來練比較事半功倍
John avatar
By John
at 2017-03-19T18:34
滑行距離會變短因素很多，未必是波浪蛙造成的。出水頻率
，入水角，潛行深度，水下滑行時間，重心位移，大腳蛙或
小腳蛙，下半身是否下沈...等等。正確的波浪蛙也是可以很
輕鬆的。
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-03-21T14:49
回gos大 當然自己游的順就好 但既然那麼愛游泳 為何就
不能花時間把動作練標準來呢? 且又游得好看 又有速度
施力點不對 不俐落 一堆阻力 運動效果根本減半
當然這種人也是一堆 又游來游去幾百千 游的爽就好 沒
說這樣不對啊 我想說的是泳姿本身就有分正確與不正確
就算一直用不正確的泳姿 游的開心 就好 但請認清 那就
是不正確
Damian avatar
By Damian
at 2017-03-23T09:08
推要游的帥！！！
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-03-27T11:28
因為要大改啊XD 光改手根本達不到效果 蛙腳踢法也要改
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-03-31T10:43
發力方式也完全不同了 簡單說底子普普的話 幾乎就要打
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-04-02T18:58
掉重練了 沒你想像那麼容易啦
Iris avatar
By Iris
at 2017-04-06T13:45
加強心肺的話，300M的比賽蛙效果應該是比3000M老人蛙有效吧
Doris avatar
By Doris
at 2017-04-08T05:14
不過泳者的年齡也得考慮，那個腰身很吃柔軟度跟核心肌群的
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-04-10T14:37
另外，正確動作頗難定義，就算是選手們也是有些許差異
Enid avatar
By Enid
at 2017-04-11T16:51
老人蛙泳者們不想游(學)帥蛙真的是不用強求，
Ina avatar
By Ina
at 2017-04-15T22:48
只求他們的大蛙腳不要踢到人就好，上上週才被踢一腳，QQ
William avatar
By William
at 2017-04-18T08:11
一般泳池看到上半身出來很多的，多半游更慢
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-04-18T13:37
踢腿是速度來源 那時候全身必須是一直線水平 前進主要
在這時候最多 腳別滑太大 很多人都張到最大划一個圓
反而慢 踢腿是最重要的
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-04-18T16:32
上半身要挺，腰就要更軟，不然下半身會超沉，就變軟了
Emma avatar
By Emma
at 2017-04-22T20:53
個人是覺得帥蛙比帥蝶難練多了，那個腰身那個腿那個手 呼
Jake avatar
By Jake
at 2017-04-26T20:43
那個腰身，可以游蝶腰蛙手來抓感覺，初學不要刻意求挺
Ina avatar
By Ina
at 2017-04-27T07:06
蛙手划開比肩寬一點就要高肘抱水，這時蝶腿該是往下打瞬間
Michael avatar
By Michael
at 2017-05-02T02:04
捧水同時上半身出水面，在胸口前夾手肘，然後前伸，
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-05-06T22:57
初學者，手臂先不用夾到腋下，這樣強度比較大，有點太累
John avatar
By John
at 2017-05-08T11:47
因為只是要先抓一下蛙手蝶腰的感覺而已，good luck
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-05-11T08:53
修正第一句話， 不然下半身會超沉，就變立泳了
Jake avatar
By Jake
at 2017-05-15T15:31
看MOSES的影片?我想你可能專注錯了點,這部當年我幫忙譯過幾
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-05-17T01:38
段,印象中比較深刻的是他蛙腿偏重PUSH BACKWARD這一部分,而
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-05-18T08:10
非是休閒游喜歡講的SQUEEZE WATER,簡單講就是蹬夾腿這部分他
Tom avatar
By Tom
at 2017-05-19T13:37
蹬的比重占得相當大,再者是他很注重LONG LINE POSITION的部
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-05-23T05:56
分,直白講就是在身體的流線型技術上面他相當講究,即便是換氣
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-05-23T21:33
他也要求自己的上半身體線不能散掉,也指出常見錯誤就是換氣
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-05-27T23:52
時光顧抬腦袋,結果下半身整個發沉的問題,比較可惜的是51SWIM
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-05-28T04:29
掛掉了,大家一起聽譯的文章全沒了,不然就直接分享給你了,我
Puput avatar
By Puput
at 2017-05-28T18:58
是建議你最好是花些時間,一段段的慢慢他的講解會比較好,否則
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-06-01T05:02
只是走馬看花照貓畫虎的模仿,能品味出的東西其實不太多
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-06-02T21:21
這傢伙其實挺妙的,在備戰敦奧那陣子北島康介跑美國去訓練
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-06-06T02:50
還拍了一部紀錄片,當時看了下片頭居然發現MOSES也在同池訓練
Michael avatar
By Michael
at 2017-06-08T12:56
好奇心驅使下查了下原來MOSES那年也想衝奧運,結果他的訓練
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-06-11T21:14
計畫頭件事居然是跟同伴跑去學無裝備潛水,同伴嘗試的結果是
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-06-15T22:31
流鼻血(流鼻血的是他還是同伴,有點記不太清楚了)當下馬上草
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-06-19T20:37
草結束訓練計畫跑回去走正規訓練,挺妙的一個人
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-06-20T21:49
最近嘗試改蛙式高肘划手+類似蝶腰身體後反而需要更
Leila avatar
By Leila
at 2017-06-22T16:18
多次才能到對岸, 以前約七次(含踢壁), 現在反而要九
Puput avatar
By Puput
at 2017-06-27T04:01
~ 十次才能到岸(含踢壁), 猜測原因可能是:
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-06-28T20:52
1.類似蝶腰的扭動節奏較快 2.還未掌握新姿勢
Iris avatar
By Iris
at 2017-06-29T19:43
速度有提升(高肘抱水的關係吧~) 舊姿勢手只為抬頭
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-07-01T00:39
練習波浪蛙的感覺跟練習蝶式的海豚打水很像，小腳蛙要跟
海豚踢一樣快而有力，留意膝蓋是否太過外開破壞流線型。
身體入水的重心轉換要像練蝶式的壓胸一樣，把動能用手往
前送胸部自然下壓最後在水中形成流線型的姿勢，等待身體
自然浮上順勢划水而非強硬划水出水面。這些最好都透過分
解動作來練習，再整合到完整動作中會比較有效果。
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-07-04T21:51
看來是我誤會了,主要是我看到你打的monentum那一段,印象中
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-07-09T04:18
ED沒用過這詞(在我看過的影片裡最愛用這詞的應該是菲爾普斯
Zora avatar
By Zora
at 2017-07-11T17:57
的教練包曼),所以才會一時忍不住打了一堆,是說蛙式這玩意阻
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-07-16T09:19
力極大,不論是划手或者收腿,若沒處理好往往產生阻力大大降低
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-07-21T02:42
了手腿產生的推力,ED在這部分處理得相當好,就像片頭那段說的
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-07-23T04:47
"Wow!Man,I really need to get aligned up a lot better.I
Zora avatar
By Zora
at 2017-07-24T19:59
need to be a lot more like he did."他在這方面的技術是相
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-07-27T02:02
當讓人印象深刻的,而減阻這部分也是休閒游的朋友們應該優先
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-07-30T04:34
理解並努力的一個目標
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-08-02T17:36
50m最快38s路過，上半身出水
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-08-03T20:09
我蛙式換氣只有頭出水，肩膀整個出水很難，游得很累

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Irma avatar
By Irma
at 2017-01-13T00:15
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By Eartha
at 2017-01-09T15:19
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Annie avatar
By Annie
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