前滾翻 - 游泳討論

Irma avatar
By Irma
at 2017-01-13T00:15

Table of Contents

各位大大請問一下，比賽型前滾翻是要怎練？

最近練這個左右手最後一下滑水完，頭會忘記下去，不然就是滑完水發呆。

我自己練手往後推可以，但不夠帥= =，想學帥點！

問過泳隊，前滾翻要帶碟腰還碟腳忘了，他說這樣速度才會快，我看他們在游速度不會降
下來。

想問一下自式要如何練抓水，可以游常距離，但時間花很久。

現在1500 30-35分，最快25分，泳隊20分內。

這月游3000 70分，在練前滾翻失敗太多次，轉59次 轉不好大概40-50次。

游常距離，自由式 划行 延伸 會偷懶做不確實，手會酸。

去年5月別人教我後來請我自己練常距離，這樣。

--
Tags: 游泳

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-01-14T02:32
蝶腳就是蝶腰，要和勾頭同時，順序是一手(這裡要滑行一
下)>另一手(接近岸邊使用)>蝶腳+勾頭，要在行進中轉身
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-01-15T09:00
有點不太懂，我看網路影片有點看不出來= =
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-01-18T17:44
有沒有你轉身的影片? 可以貼來看看問題在哪
Carol avatar
By Carol
at 2017-01-23T04:24
先練練蝶腳自由手，抓一下手腰配合的節奏
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-01-26T05:41
這樣滾轉時要帶蝶腰就會比較流暢, 腰也只是稍微抖一下
Queena avatar
By Queena
at 2017-01-27T16:48
注意力不要擺在腳，是要利用蝶腰提臀的力道翻滾
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-01-30T16:36
看來你有跟隊練，何不請教練或其他隊員直接幫你看動作呢
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-02-02T11:53
可以找25M池練滾轉，千五就要轉59次了，這樣累積經驗比較快
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-02-03T01:09
滾轉沒轉好只是影響帥度，沒嗆到都沒關係
Christine avatar
By Christine
at 2017-02-04T08:22
呼吸調節，蹬牆蝶腰，確實划手，就會大大的影響速度囉
Candice avatar
By Candice
at 2017-02-06T13:36
如果目標是千五秒數的精進，卻把重點擺在滾轉，可能有點累
Isla avatar
By Isla
at 2017-02-07T12:56
我都練50米游泳，練轉身
Candice avatar
By Candice
at 2017-02-08T00:23
我偶爾遇到才會請益，大多都自己練，游1500練轉身是為了
讓自己習慣
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-02-09T14:18
其實該注意的點你在泳隊應該也聽得很多了,主要還是強迫自己
Candice avatar
By Candice
at 2017-02-11T13:00
多練習,就像前面pkzip大說的,每次游一千五的時候就很適合練
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-02-11T20:37
至於說要滾翻的帥,盡量做到提速衝牆,快進快出就差不多了,但
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-02-14T03:17
前提還是要大量練習去熟練,若行有餘力才去琢磨蹬壁後的水下
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-02-14T14:36
蝶腿以及順暢連貫的銜接出水後的全泳還有第幾划換氣等細項
Olive avatar
By Olive
at 2017-02-14T21:03
建議找專業教練指導

請問學會換氣要多久呢？

Eartha avatar
By Eartha
at 2017-01-09T15:19
請問各位前輩，我目前剛學自由式，從第一堂怕水到現在可以憋氣游10公尺，不含練習時數大概是七個小時，現在教練教到換氣，雖然知道要領，但就是一直吃水…覺得非常挫折 想請問大家…你們是多久才有辦法順利換氣呢？ 每次在岸邊看著可以一直游來游去的人，都覺得好羨慕…唉 - ...

游多一點游完會腿軟,有什麼訓練可以嘗試

Annie avatar
By Annie
at 2017-01-09T14:10
Hi 各位板友好 小弟平常游泳約30~40分鐘(以前純蛙式,現在自由式為主,累了可能夾雜蛙式) 今天沒特別注意游完約50分鐘 上岸後有腿軟的現象,過階梯真的軟了.... 請問有什麼推薦的訓練嗎?? 平時也有慢跑(10K)與重訓 先感謝願意分享的板友 - ...

游泳接電話

Michael avatar
By Michael
at 2017-01-08T11:37
因為工作需求 想找尋可以邊游泳又不漏接電話的方法 想問問看Apple Watch或者Sony Walkman隨身聽 4G NWZ-WS613 這種藍芽商品 理論上可以防水可以游泳 而且藍芽4.0 號稱距離可以達60公尺 如果這樣手機放在岸邊 在25m的泳池游泳時 是否可以收到訊號? 謝謝~ - ...

泳鏡頭束帶請益

Edith avatar
By Edith
at 2017-01-08T00:38
最近有副美津濃泳鏡 頭束帶斷了 而泳鏡本身並無缺損 想說丟了可惜 找了好幾家店，都說沒有單賣束帶 不知版上大大可知哪裏有賣嗎? 泳鏡如下 http://imgur.com/a/Mn8WF 感謝! - ...

Fw: 日本伊藤萬游泳真的是很差勁

Elvira avatar
By Elvira
at 2017-01-07T16:09
※ [本文轉錄自 BabyMother 看板 #1OS9z_5w ] 作者: ceimei (凝望 ) 看板: BabyMother 標題: 日本伊藤萬游泳真的是很差勁 時間: Sat Jan 7 15:57:49 2017 日本伊藤萬打著日本伊藤萬 ...