各位大大請問一下，比賽型前滾翻是要怎練？
最近練這個左右手最後一下滑水完，頭會忘記下去，不然就是滑完水發呆。
我自己練手往後推可以，但不夠帥= =，想學帥點！
問過泳隊，前滾翻要帶碟腰還碟腳忘了，他說這樣速度才會快，我看他們在游速度不會降
下來。
想問一下自式要如何練抓水，可以游常距離，但時間花很久。
現在1500 30-35分，最快25分，泳隊20分內。
這月游3000 70分，在練前滾翻失敗太多次，轉59次 轉不好大概40-50次。
游常距離，自由式 划行 延伸 會偷懶做不確實，手會酸。
去年5月別人教我後來請我自己練常距離，這樣。
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最近練這個左右手最後一下滑水完，頭會忘記下去，不然就是滑完水發呆。
我自己練手往後推可以，但不夠帥= =，想學帥點！
問過泳隊，前滾翻要帶碟腰還碟腳忘了，他說這樣速度才會快，我看他們在游速度不會降
下來。
想問一下自式要如何練抓水，可以游常距離，但時間花很久。
現在1500 30-35分，最快25分，泳隊20分內。
這月游3000 70分，在練前滾翻失敗太多次，轉59次 轉不好大概40-50次。
游常距離，自由式 划行 延伸 會偷懶做不確實，手會酸。
去年5月別人教我後來請我自己練常距離，這樣。
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