游多一點游完會腿軟,有什麼訓練可以嘗試 - 游泳討論

Annie · 2017-01-09

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Hi 各位板友好

小弟平常游泳約30~40分鐘(以前純蛙式,現在自由式為主,累了可能夾雜蛙式)

今天沒特別注意游完約50分鐘

上岸後有腿軟的現象,過階梯真的軟了....

請問有什麼推薦的訓練嗎??

平時也有慢跑(10K)與重訓

先感謝願意分享的板友

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All Comments

Ula2017-01-12

姿勢錯誤用錯發力? 我從來沒腿軟過

Daph Bay2017-01-15

沒說距離怎判斷...練踢水1000腿也無力= =

Yuri2017-01-20

呼吸. 跟跑步一樣,呼吸調好,再久都不會累.

Rebecca2017-01-22

距離應該是逼近1000, 請問P大有推薦的基礎教學影片嗎?
跑完半馬其實超累Der~~

Necoo2017-01-23

本來泡水久的身體上岸就比較軟，所以三鐵才要練轉換

Joseph2017-01-26

換氣不順，肌力不足，肌酸累積過多，沒有適度放鬆

Hedda2017-01-29

不知道您是舒壓放鬆游還是為了體適能，感覺動作問題很大