虹約彼拉提斯教室課程＆優惠訊息 - 皮拉提斯 Pilates

親愛的鄉民捧油們大家好！

年節將至　虹約彼拉提斯教室先向大家拜個早年～

新的一年開始了

不管是為了事業、學業或家庭奮鬥的夥伴

都別忘了多做運動儲備更多的體力來打拼喔！

以下提供我們的課程簡介和價目給大家參考

有任何問題歡迎來電(02) 2365-4241洽詢

或拜訪一趟我們的教室：羅斯福路四段68號九樓之14

也就是公館捷運站一號出口　戀戀台大大樓九樓

我們都會竭誠為您服務　謝謝！

課程相關資訊：

1.墊上彼拉提斯課程

墊上彼拉提斯課程主要訓練身體的核心肌群
(包括腹肌、背肌、骨盆肌肉、髖關節肌肉、及臀部肌肉)
　傷害復健、改善現代人肩頸酸痛等許多文明病、解除壓力、
鍛練深層核心肌群並強化肌肉柔軟度等許多好處。

2.塑身課程

本課程以特殊的運動設計，幫助有代謝症候群的朋友，增強脂肪代謝及提升心肺功能。
此外，在塑身方面彼拉提斯擁有許多延展的肌力訓練動作，藉由核心肌肉的強力收縮
進而雕塑腰、背、手臂及腿部的曲線，擁有修長的身材，不會有大塊的肌肉線條出現。

3.痠痛改善課程

針對一般民眾有肩頸酸痛、下背痛、膝蓋痛等全身關節疼痛所設計的彼拉提斯課程
像是腰椎骨盆的放鬆、脊椎扭轉伸展、側腰背肌拉筋等等動作設計，
藉由具有物理治療師背景的專業彼拉提斯老師教導正確的彼拉提斯
　一方面訓練您久未使用的深層肌力，一方面舒緩您的壓力與疼痛。

4.脊椎側彎課程

脊椎側彎班課程可以提高關節靈活度、伸展較緊且僵硬的肌肉群、強化較弱的肌肉群
避免因疼痛造成肌肉不平衡，防止神經壓迫造成的肌無力使肌肉萎縮和側彎惡化等。
通常功能性脊椎側彎的治療搭配持續運動治療，往往在數個月內可改善，
疼痛減少了，身體肌肉較平衡。

5.經絡提斯課程

經絡提斯結合了經絡和彼拉提斯所有的優點，將中醫的經絡理論，融入彼拉提斯的動作
藉由彼拉提斯科學的運動模式，可以精準的訓練目標作用肌與目標拮抗肌，
進而刺激相對的經絡，活化對應的五臟六腑，經絡提斯不僅幫助你的外在回正
也讓你的五臟六腑回正，讓你從裏到外都是正妹。

6.平衡協調訓練課程

平衡協調班特別針對銀髮族族群，與有平衡問題的朋友們所設計的訓練課程
一般民眾往往都覺得年紀大的阿公阿婆最好就待在家裡不要動，避免跌倒受傷
其實，這些銀髮族群們更需要由臨床經驗豐富的物理治療師們教導正確的平衡運動
除了強化他們的肌力，減少到處痠痛的問題外，更可以預防跌倒喔！
也適合想訓練身體平衡及協調各個年齡層的朋友呢！

7.脊椎動態平衡課程

透過螺旋方式及呼吸的配合，學習以最省力的方式增進肌肉的平衡、延展性及協調性
開發個人對立體空間的覺察能力
　改善因忙碌工作造成的過度使用單側肌群的生活習慣僵直的脊椎和緊繃的雙肩
　進而達到放鬆身心的效果。

8.兒童體適能課程

適合6~12歲的孩童，藉由局部性的運動及全身性的運動來提升身體能力及肌肉發展。
考慮兒童發育與健康狀況，設計合適的動作與活動
引導兒童在快樂的氣氛中，配合輕快的音樂節奏與遊戲，達到身體充分活動的目的。

9.骨盆運動課程

針對孕婦(妊娠週期 16 週以上)或因生產、肥胖或年紀增長等因素造成婦女常見的
肌無力、尿失禁等狀況，以彼拉提斯運動為基礎設計一系列的骨盆肌力訓練動作
動作注重從下腹到骨盆，從骨盆到大腿內收肌群等
　看似簡單輕鬆的動作卻能訓練到許多鬆弛的深層肌肉位置
　進而幫助產婦生產過程中骨盆底肌的收縮，並預防及改善婦女常見的漏尿問題。
　除此之外，練習將運動帶入日常生活中，以維持訓練後的效果。

10.器械彼拉提斯課程

器械課程更能增強軀幹穩定及力量、四肢關節穩定性、靈活度、平衡及協調性
而針對一些有關節炎的患者，或不易坐到地板上做墊上運動的人
器械床更能照度到此需要，讓運動更無受限；
　此外，針對一些具有較強張力的神經系統受傷的患者，如腦性麻痺或中風
　器械的課程可使其張力降低，並使兩側用力更對稱。
　針對一些想鍛鍊體魄，使肌力更強的運動員或年輕人，也是非常適合器械課程。


最後是大家期待的優惠訊息啦～

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