若平時無練跑習慣 - 路跑 Road Running

我的問題主要是：
如果平時沒有練跑，就去跑10KM，對身體會有不良影響嗎？

說明一下我個人的情況...

我是女生，從2008年的太魯閣5KM開始，
陸陸續續有參加一些路跑活動的10KM組，
到去年中為止也幾乎固定每週會練跑一次5～10KM。

然後以今年為例，
去年12月參加富邦臺北、1月參加台南古都、
3月參加臺北國道、5月（即昨天）參加舒跑盃，
都是10KM，成績也都差不多（1小時15分左右），身體負荷也沒有太大異樣，
而這幾次比賽之間的時間，我幾乎沒有練跑或就是沒有練跑。

本來也沒想那麼多，只覺得反正都跑得完，有練沒練不在意。
不過昨天一個朋友聽我跑完舒跑，問我那我平常多久練習、怎麼練跑呢，
我回答他這一陣子幾乎都沒有在跑耶，只有比賽時跑，
他覺得這樣對身體不好，平時沒有讓身體習慣跑步，一兩個月就跑一次不短的距離，
我想想似乎也不無道理，所以想詢問一下路跑板的大家，
如果平時沒有練跑，就去跑10KM，對身體會有不良影響嗎？謝謝。:)

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