船式 - 瑜珈 Yoga

密集練習瑜珈已經大約有半年了
大部分的体位都有很大的進步,體力精神也都比以往更好
但是!!!!
唯獨船式(臀部著地身體呈V字)一直沒有任何的進展
下背無法挺直,雙腳無法伸直,尾椎也會覺得壓迫~
我想要請教的是
船式所使用到身體的肌肉是哪些?
著地的部位是哪裏?
有沒有其他較基礎的動作可以慢慢加強練習呢?

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