船式 - 瑜珈 Yoga

By Caitlin
at 2007-09-19T01:27

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密集練習瑜珈已經大約有半年了
大部分的体位都有很大的進步,體力精神也都比以往更好
但是!!!!
唯獨船式(臀部著地身體呈V字)一直沒有任何的進展
下背無法挺直,雙腳無法伸直,尾椎也會覺得壓迫~
我想要請教的是
船式所使用到身體的肌肉是哪些?
著地的部位是哪裏?
有沒有其他較基礎的動作可以慢慢加強練習呢?

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Charlie
at 2007-09-20T19:05

肚子沒有力～～其實瑜珈最難的是腹部肌肉啊

By Caitlin
at 2007-09-22T12:42

可以下背躺下去先練抬腿，上背不要躺

Re: Kundalini Yoga

By Hardy
at 2007-09-19T00:42

這篇文很棒，請允許我來呼應一下。只是說一些我知道的東西，沒別的意思。我學的Kundalini Yoga是西藏的系統，很高興能看到這一篇跟我知道的做個比較。不過我不會把這些比較寫在這裡，跟印度目前的Kundalini Yoga不一樣的是我學的系統不能公開，不能公開的原因不是要守什麼秘密，而是會干擾自己 ...

Kundalini Yoga

By Sandy
at 2007-09-18T18:06

我大概是在八,九個月前開始接觸Kundalini, 在我的瑜珈屋這課是開在每個禮拜一和三的下午七點到九點, 第一次上的原因是因為沒聽過這一類型的瑜珈, 我的老師是一個擁有很不錯的學歷卻選擇修行者生活的人, 他住的地方沒電沒瓦斯,也免繳房租, 他除了工作,其他時間都在當義工和教瑜珈, 昨天晚上的課前,他跟我說他 ...

Re: 請小心這位瑜珈老師－余麗卿，計畫性詐騙並捲될…

By Queena
at 2007-09-18T10:18

※ 引述《nox3 (沒有當米蟲的命～囧rz)》之銘言： : 請大家小心這位女騙子，余麗卿之前是在桃園開設瑜珈教室， : 大地瑜珈，在南崁(蘆竹鄉光復路146號)和桃園市(中平路102號12樓之2)， : 都有開班授課，我是因為我媽同事介紹而去上過幾堂課，這位老師會教你 : 食療等養生方法，也會跟學員傳授一些 ...

pure師資討論

By Delia
at 2007-09-18T09:58

※ 引述《akicrave (拼經濟救台灣)》之銘言： : 我喜歡的老師跟大家比較不一樣 : pure 裡我最喜歡的就是phoenix了 : 但我發現她好像在上班族間很沒人氣 : 晚上的課經常都有空位 : 我個人覺得啦這跟大部份的人練瑜珈的心態很有關係 : 我剛到pure的時候 : 記得phoenix的教學 ...

轉讓真的有那麼複雜嗎?

By Skylar DavisLinda
at 2007-09-18T09:52

※ 引述《wannabe418 (突然想來塊蛋糕)》之銘言： : 今天打電話去pure yoga說轉讓的事情 : 專員居然說即使你找到人也不能轉讓 : 除非有特殊因素 : 像是搬家到外縣市,被公司外派出國,病痛不能做瑜珈...等 : 而且要提出證明 : 像是公司派遣單(要蓋公司大小章),大醫院醫生證明,甚至出 ...

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