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本週防疫隨喜線上課程～ 7/1 舒活瑜珈
上週同學提到左肩卡卡的，轉動時有聲音，因此這堂課加強與肩膀活動度相關的練習，下課後，同學很開心的說肩膀順暢很多，沒有聲音了
第一次線上課的新生隔日分享說，晚上睡得比較沉
感恩學員的參與，在忙碌的一天後，願意花點時間，透過練習幫助自己身心舒暢，放鬆一些，好睡一些，很高興能陪伴引導大家
歡迎大家一起來線上練習，保持規律運動習慣，提升身心防疫力<3
---
※ 7/1(四) 20:00~21:00 晚間輕動～舒活瑜珈
練習覺察當下的呼吸，身體及內在感受，透過基礎瑜伽體式，開展身體，釋放累積的緊繃僵硬，和緩心情，放鬆助眠。
◎ 新手友善：初次體驗線上課的朋友別擔心，可以課前詢問，會教您怎麼使用喔！
＃課程詳情與報名表：https://forms.gle/kb1Vs1jE7N6ftAeP8
＊每堂限額六人，歡迎兩堂都報名:)
＊身體有特殊狀況者，請事先告知，以確保您的安全
【視訊會議軟體】
Google Meet （請準備好您的電腦、平板或手機，登入線上會議視訊上課）
費用隨喜，克拉拉感謝您的參與支持
醫護警消朋友免費參與，請附證明證件，並私訊告知。
【引導師】
Clara 克拉拉
資訊人出身，曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。
曾受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾，為了找尋自我保健修復的方法，因此踏上療育之路，接觸瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖及肌筋膜理論、中醫經絡、TRE®壓力釋放運動、正念覺察Mindfulness、費登奎斯Feldenkrais、舞蹈動作治療(Dance/Movement Therapy)等等練習，持續自我身心探索及學習。
在探索身心的過程中，發現到「覺察」是自我修復的開始，相信人體的自我復原力，能帶領自己回歸身心安定，平靜自在。
將自身經歷透過教學及文章，期盼將這份經驗，分享給更多有需要的朋友。
歡迎透過以下方式與我聯繫～
臉書粉專-克拉拉的身體覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody/
LINE：@nux9803h
Email：[email protected]
身體覺察教學官網：https://meeturbody.weebly.com/
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曾受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾，為了找尋自我保健修復的方法，因此踏上療育之路，接觸瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖及肌筋膜理論、中醫經絡、TRE®壓力釋放運動、正念覺察Mindfulness、費登奎斯Feldenkrais、舞蹈動作治療(Dance/Movement Therapy)等等練習，持續自我身心探索及學習。
在探索身心的過程中，發現到「覺察」是自我修復的開始，相信人體的自我復原力，能帶領自己回歸身心安定，平靜自在。
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