自由式踢水與划手結合請教 - 游泳討論

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By Frederic
at 2011-06-25T00:41

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各位前輩
小弟自由式一直沒辦法突破1000m/20min
平時會游1000~2000m,速度大約1000m/21:30左右
想說應該是踢水的問題
所以最近開始練習浮板踢水
一次都練400m（50M x8趟）左右(只踢水)
一開始踢一趟要2:30到3:00,踢到快哭出來
到現在大約踢到可以1:30內,踢最快1:09
但是現在正常游速度還是沒有進步
而且感覺划手好像比較容易痠
也比較喘(似乎是大腿用力的關係)
請問前輩有人遇過這種情況嗎
如果要游進20min,踢水要踢多快呢

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Tags: 游泳

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2011-06-27T03:07
踢腳都可以50m快一分鐘了 你光腳就1000m/21分了啊 加手怎
會變慢@@? 應該會變15分才對 所以從這個矛盾點來看 我猜
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-06-28T20:36
是手腳沒協調到 反而變成互相的阻力吧
Harry avatar
By Harry
at 2011-06-29T23:37
我游沒你好 但原PO你可以查看奧運1500M的節奏差不多是那樣吧
Gary avatar
By Gary
at 2011-06-30T06:24
回PHONm，50m/1:09是1000m/23分，而且會疲勞時間要往上加
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-07-05T02:45
，還有拿了浮板身體會變輕，差距又拉大了。
William avatar
By William
at 2011-07-05T13:37
我自由式1000m 在50m的泳池是 19'30"左右
Eden avatar
By Eden
at 2011-07-08T11:35
不過我手腳比例大概是 8:2 甚至9:1
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-07-10T10:10
腳踢幾乎只是為了讓身體維持水平 避免腳與身體有角度而已
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-07-13T06:04
供你參考，當然我也游不是很好 也還在學習階段
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-16T06:15
回P大,我21:30要加上手行
Olive avatar
By Olive
at 2011-07-20T21:06
謝謝George大,但我看過有女生手輕鬆華
Rae avatar
By Rae
at 2011-07-23T16:59
但踢水頻率快,也是游很快說
Selena avatar
By Selena
at 2011-07-26T19:45
手腳比例幾比幾那是很古早而且很不實際的概念
Olga avatar
By Olga
at 2011-07-31T11:27
游泳手腳力量怎麼能去量化它 我恨不得一點力都不想出耶
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-08-04T23:14
謝謝George大,但 https://muxiv.com
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-08-05T02:47
游泳手腳力量怎麼能去量 https://daxiv.com

愈游愈差

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-06-24T22:33
我的經驗是...如果游到很累. 隔天就會游的噓累累....都只能游蛙式吧.. 我現在是截式50+蛙式50 連續游45分鐘到1小時中間不停. 不游超過也是為了減肥 XD....(太長的有氧效果會減少.) 最近都一直游這個模式. 不過最近要開始試試 截式100+蛙式50 一段時間如果可以再把截式的 ...

出借救生浮筒（rescue can）!!

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-24T21:41
這次外木山~真的沒人要借嗎????? ※ 引述《EOSyu (小悠一下!!)》之銘言： : 外木山活動~沒人要借嗎???~ : 沒有介到浮標的~可以跟我借喔~~謝謝~~ : ※ 引述《EOSyu (小悠一下!!)》之銘言： : : 蘭陽海上長泳結束啦~我也收到歸還的救生浮筒 : : 日月潭活動~已經有人預訂了 ...

自由式滑手異音

Adele avatar
By Adele
at 2011-06-24T18:03
自由式左手划水有時會聽到像骨頭and#34;科科科and#34;的聲音 然後游大約400m手就會開始酸(肩膀的位置) 這樣是不是姿勢不對所造成 還是有人跟我一樣會聽到這怪怪的聲音 - ...

游泳完後，背後肌肉刺痛

Sarah avatar
By Sarah
at 2011-06-24T15:32
想請問各位 昨天游泳完過後，沒有立即的感覺 大約經過半小時，原本以為是衣服刺到肩膀背後那塊肌肉 在刺痛，後來發現不是，很像是肌肉的問題 跟我之前的感覺都不一樣　像針在刺一樣 請問為什麼呢？ 另外我發現當我自由式往左邊換器時，右邊肩膀會下壓 造成不適 請問怎麼改善呢 謝謝 - ...

抬頭蛙 一邊游一邊唱歌.

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-06-24T08:59
原PO人在美國的健身房(gold gym) 今天忘了帶泳鏡 想說. 也沒關係.就游抬頭蛙好了 可是游著游著好無聊. 因為下午二點大太陽. 大部份的人都不會在這個時間游 而我又是健身房裡的附設游泳池. 所以整個游泳池只有我一個. 我想 他X的真的很無聊. 就開始唱起歌來. 先來首單身情歌 ( ...