愈游愈差 - 游泳討論

我的經驗是...如果游到很累.

隔天就會游的噓累累....都只能游蛙式吧..

我現在是截式50+蛙式50 連續游45分鐘到1小時中間不停.

不游超過也是為了減肥 XD....(太長的有氧效果會減少.)

最近都一直游這個模式.

不過最近要開始試試 截式100+蛙式50

一段時間如果可以再把截式的里程在加長@@..或是配合划手版.

不是要比賽 主要游健康的.

而且肌肉也是要休息的 不要太操 適量就好了..


※ 引述《z739 (極)》之銘言：
: 誒~~怎麼說呢
: 我從小學5年級就開始學游泳
: 一直這樣游到了國3
: 當時每天自由式25M連續30趟都不成問題
: 但持續一段時間後變得愈來愈沒力
: 後來中途斷了4年吧
: 到了大1，才開始重回游泳的熱情
: 但是25M變成只能連續10趟了....
: 因為自己不服輸的個性，於是每天開始練游泳
: 每天都游一小時以上
: 就這樣持續了1年半
: 結果居然愈游愈沒勁
: 現在只能連續2趟....
: 2趟以後就沒"氣"了
: 我自知自己的手勢，換氣的方式都沒錯呀
: 可是為什麼就是愈游愈差
: 是吐氣的方式嗎??
: 請問各位大大自由式的吐氣方式都是怎麼吐的?
: 我是吸進去之後連續吐(鼻孔吐小氣泡)
: 然後換氣用嘴巴吸
: 還是說各位大大每經過一段時間游泳都會遇到一段瓶頸
: 休息一段時間就會好了嗎??

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