自由式腳很沈~>< - 游泳討論

Adele avatar
By Adele
at 2011-09-05T14:48

Table of Contents

我剛學會自由式, 換的到氣, 但總覺得喘..游不遠, 而且總覺得腳愈游愈沈
大概換到四~五次氣時我覺得腳都快沈到池底了..醬子相對划手顯得非常吃力
我google了一下, 有人說打水沒打好..有人說重心沒放對(這個比較難體會)
有人可以提供改善方法嗎?(連續二天游到大臂都快拉傷了><|||)

--
Tags: 游泳

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-09-07T08:35
加油，一年前我也是跟你依樣開始練習，現在可以輕鬆游上
Gary avatar
By Gary
at 2011-09-08T09:13
1500-2000囉~~初期都會比較辛苦的，加油
Susan avatar
By Susan
at 2011-09-11T17:10
補充一下，可以把視線直視池底不要往前看，我是這樣做的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-09-14T10:23
縮下巴眼睛看池底就會自然把重心往前放了
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-09-17T07:12
應該是重心問題,可以試試划水時前面那隻手盡量往前延伸
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-09-21T18:28
因為注重換氣，所以會一直想把頭抬出水面，蹺蹺板原理導致
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-09-22T12:21
頭高腳低，如兩位h大所言，把重心往前左右轉頭換氣就可以了
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-09-23T08:40
不換氣時腳會沉嗎 如果不會 那就是換氣姿勢不良
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-09-25T12:46
可以試試一手固定在前 一手(換氣邊)貼大腿 打水然後換氣
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-09-30T01:46
可以建議你從蛙式開始習慣下肢體的浮力慣性
Edith avatar
By Edith
at 2011-10-02T05:30
頭沉下去一點 然後眼睛看正下方 不要看前面 跟在正妹後面游
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-10-06T01:10
跟在正妹後面 應該會不自覺抬頭吧 XDD
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-10-07T08:46
因為注重換氣，所以會一 https://muxiv.com
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-10-09T16:21
跟在正妹後面 應該會 https://daxiv.com

日月潭泳渡晶片的成績

Emily avatar
By Emily
at 2011-09-05T11:08
剛剛打電話過去南投四季早泳會詢問關於晶片成績的問題 他請我留下我們隊伍的編號和名稱 他會轉告晶片廠商，之後再告訴我們成績喔~! 我有問他會不會直接公佈在網路上作查詢，他也不清楚~and#34;~ - ...

被日月潭認真游泳的泳者手腳攻擊~

Olga avatar
By Olga
at 2011-09-05T08:26
※ 引述《shico1101 (跌落水的喵)》之銘言： : 終於平安游玩日月潭!! : 一路上始終有很認真游泳的泳者們從後面追上 : 但是實在不理解，遠遠就看到前面龜遊者的我 : 應該可以是很容易的轉個角度避開就好 : 不知道為什麼大家都要硬要靠近你身旁 : 然後用手把你推開，接著最後補上兩次蛙腳... : ...

網友來信:會游但是不會打水(踢水)怎麼辦?

Isabella avatar
By Isabella
at 2011-09-05T00:57
可以發心得文嗎!!! 希望是可以(沒有八卦 喜歡八卦者可以出去了) 我覺得DEO大說的沒什麼錯 對於初學者來說 不應該是直接教他對的東西 而是教他錯不多但是好學的東西 因為我覺得真實的發力來自於核心機群 藉由核心肌群的運作以致於帶動四肢 但是這要真實的完成要多麼好的協調能力壓 有誰可以初學下水就有這樣的協調 ...

網友來信:會游但是不會打水(踢水)怎麼辦?

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-09-05T00:39
後來經版友指正後，我再檢視自己之後發覺，推進主要的用力點應該是大腿的股四頭肌 股四頭肌（Quadriceps）位置http://0rz.tw/fwlEa 這次應該是正確的了 髖部要先施力才能帶動大腿，然後打腿再出力帶動小腿， 大腿的出力點是股四頭肌（Quadriceps），股四頭肌才是推進的主要施力部位 ...

被日月潭認真游泳的泳者手腳攻擊~

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-09-05T00:04
小弟今年也去下水餃了, 分享一下心得... 首先, 不想排隊的, 一定要早點報名... 我是四梯, 早有心理準備, 但還是讓我卡了1小時半才能下水. (會曬傷就算了, 竟然多了1小時半的日光浴Orz 明年還要再加人 OMG) 據說先在致詞前下水會好些? 再來就是練水感吧, 抓著浮標游的, 應該平常能在泳池 ...