網友來信:會游但是不會打水(踢水)怎麼辦? - 游泳討論

可以發心得文嗎!!!
希望是可以(沒有八卦 喜歡八卦者可以出去了)

我覺得DEO大說的沒什麼錯 對於初學者來說
不應該是直接教他對的東西 而是教他錯不多但是好學的東西
因為我覺得真實的發力來自於核心機群
藉由核心肌群的運作以致於帶動四肢
但是這要真實的完成要多麼好的協調能力壓
有誰可以初學下水就有這樣的協調能力
姑且不多別的 光是安安穩穩的浮在水面上對許多人來說就是一件很難的課題
而今天要一個初學者浮著之外還要核心肌群用力帶動肢體
這本就是一件非常難的事情 也很累(就算會游泳了 也很容易不自覺的放鬆)
光是游一段身體就會沒力的放鬆下去
最容易檢視這一件事就是長划泳
注意漂流的方式會隨著水隨波擺蕩嗎??(正常來說應該是破浪前進)
會的話就是你的核心肌群無力了
所以我不認為一開始我們可以教一個正在學習的人那麼高難度的動作
(前提是我對自由式的理解是正確的)

再來說說打水吧(其實我是練蝶的 若有什麼不詳盡的地方還請指教)
大家最容易出現的問題其實就是打空
我不認為"慢打"的狀況之下有水花是正確的(快打當然就有不可抗拒之理由)
每一下應該有沉穩的聲音而不是大水花撲通撲通(最好能夠做到沒有水花)
這樣做功效率才會比較高的
而打水的型態應該像是踢球一般身體的轉動帶動大腿由小腿和腳踝最最後的輸出
這時關節膝關節是需要用力的(別說沒用力 這太瞎了)
踝關節我就沒有特別注意過
也就是說下去的時候要用力 上來則否
大家最常犯的另一個問題就是會上來時膝關節也跟著用力上彎
這時就會發生阻水和縮短力臂的問題
原本應該由核心肌群帶動的 改由小腿帶動在放大的距離上力量就差很多
(就像是蝶腰的理論 由頭帶動身體最後才是腳的波動放大方式)
這也是大多數教游泳的人會說由大腿帶動 膝蓋別用力
(只有不斷的過度強調才最做的接近剛剛好)

至於拿浮板的方式我只覺得是喜好方式 真的要練就別拿浮板
當然還在學習輔助階段除外
再熟悉打水的方式後連轉頭換氣一起練(我們都是這樣虐待學弟的)
最後我覺得體態這一件事情
應該是靠自己平常的感覺和別人的告知
而不是自己去看 可以照照鏡子對比一下正確的體態是怎樣的感覺
下水之後要仔細的用身體去感受
而不是靠自己的眼睛看 用自己的眼睛當下是對的不看的時候是對的嗎?
反之毅然 誰知不看的時候是不是對的
我覺得肌肉用力的方式身體的位置這是很好的省視自己的方法

小小心得文 還請各方高手指教

--