網友來信:會游但是不會打水(踢水)怎麼辦? - 游泳討論

By Todd Johnson
at 2011-09-05T00:39

Table of Contents

後來經版友指正後，我再檢視自己之後發覺，推進主要的用力點應該是大腿的股四頭肌

股四頭肌（Quadriceps）位置http://0rz.tw/fwlEa

這次應該是正確的了

髖部要先施力才能帶動大腿，然後打腿再出力帶動小腿，
大腿的出力點是股四頭肌（Quadriceps），股四頭肌才是推進的主要施力部位。

髖部首先用力，然後髖部帶動大腿，
然後大腿的股四頭肌用力，接著大腿帶動小腿，像鞭子一樣的打下來；
想像鞭狀打水，髖部用力帶動大腿，大腿的股頭肌用力帶動小腿，
而股四頭肌是推進最主要的施力位置！

以下是修正後的圖

http://0rz.tw/ntpqL

※ 引述《James1114 (數據會說話)》之銘言：

--

All Comments

By Una
at 2011-09-05T04:58

有看有推+_+

By Christine
at 2011-09-05T08:35

請問髖部施力使用哪些肌肉...?

By Ingrid
at 2011-09-09T19:08

下腹部那邊吧@@，上臀也可用點力，我也不太清楚，就是讓
髖關節能夠帶動大腿就是了

By Tristan Cohan
at 2011-09-10T15:47

應該和站立時抬起整條腿用的力是一樣的
然後當大腿要回歸到原來位置時，上臀用力

By Robert
at 2011-09-14T08:54

了解謝謝~

Related Posts

被日月潭認真游泳的泳者手腳攻擊~

By Wallis
at 2011-09-05T00:04

小弟今年也去下水餃了, 分享一下心得... 首先, 不想排隊的, 一定要早點報名... 我是四梯, 早有心理準備, 但還是讓我卡了1小時半才能下水. (會曬傷就算了, 竟然多了1小時半的日光浴Orz 明年還要再加人 OMG) 據說先在致詞前下水會好些? 再來就是練水感吧, 抓著浮標游的, 應該平常能在泳池 ...

想請問高雄在鼓山或苓雅區（接近文化中心）附近的晨泳

By Lauren
at 2011-09-04T23:37

請問是否有鼓山（鼓山高中）或苓雅（文化中心）附近的晨泳會可以參加的，想要訓練自己能養成這樣的習慣，謝謝！ - ...

更衣室的生態(不喜暴露話題勿入)

By Genevieve
at 2011-09-04T23:23

※ 引述《zzxxzz (rara avis)》之銘言： : 據我在中研泳池的觀察(也可說是被強迫欣賞)，據小弟在大安運動中心的印象 : 35歲以上的阿伯(含阿多仔)在更衣室裡都喜歡脫褲懶， 100%的中年以上的阿伯都會.. : 還好我有近視，可以裝做看不到； : 不過有這種氣魄也滿屌的， : 遙想當年我在 ...

網友來信:會游但是不會打水(踢水)怎麼辦?

By Elizabeth
at 2011-09-04T23:06

有板友說大腿不是打水的主要施力部位我後來仔細思考了我的用力方式後，發現大腿要用力沒錯，但是最主要的施力部位其實是髖部髖部首先用力，然後才是大腿帶動小腿，像鞭子一樣的打下來想像一個人手拿著一條鞭子打地板鞭子如果是大腿和小腿，那手的位置就是髖關節所以應該說是髖部才是主要的施力位置以下是 ...

被日月潭認真游泳的泳者手腳攻擊~

By Anthony
at 2011-09-04T22:38

我.... 在接近往生的狀態下游完了 XDDDD 一些心得跟大家分享也給之後要去的人一點建議網誌圖文版http://blog.xuite.net/allpass97/share/50851978 1.行前首先沒有人可以幫我們保管物品要先整理好必要的東西就好魚雷浮標式泳渡主 ...