自由式突破連續200米的障礙 - 游泳討論

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By Gary
at 2010-05-11T23:09

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一直以來我的自由式都ㄍㄧㄥ不過200m,這就是撞牆吧!

50m的水道來回四趟手臂就酸到快舉不起來,

如果是滾翻影響到換氣連150m更是上氣不接下氣的.

請問有什麼方法可以幫我突破此一瓶頸,看到大家在水道

來來回回幾十趟跟走路一樣輕鬆真的令人羨慕.

謝謝!

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Tags: 游泳

All Comments

George avatar
By George
at 2010-05-14T20:08
"舉不起來"，就是要舉不起來游，慢慢的把手放到前面
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By Noah
at 2010-05-17T20:29
我最近正在接受"不能太輕鬆"的訓練XDDDD
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By Queena
at 2010-05-19T15:57
難道這就是必經之路傳說的"不舉"嗎 現在我都舉超高
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By Brianna
at 2010-05-23T20:21
樓上你是想打廣告嗎
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By Edward Lewis
at 2010-05-26T05:27
沒有 我很誠實

翻滾轉身

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By John
at 2010-05-11T22:31
http://ppt.cc/qi99 其實你很多影片動作都一樣，不一定要看這個 在轉身前雙手朝向對岸，上半身順勢的彎腰180度，眼睛看向腳掌或是對岸。 接下來進入甩腿的動作，請不要猶豫的把腿and#34;伸直and#34;順勢抬離水面(輕踢一下蝶腰)，此時 注意影片示範者的雙手，他做了相反方向推水的動 ...

游泳池的水害我的背長痘痘

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By Kama
at 2010-05-11T22:31
不知道是我皮膚太敏感 或是 游泳池都有加氯的原故 開始游泳之後 我的背長了很多痘痘 而且都是大顆的=.= 上週買了去氯的沐浴乳 不過背部的痘痘似乎沒有改善 有沒有人跟我一樣=,= - ...

有跟我借過"浮雷浮標(筒)"進來看一下喔^^

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By Skylar Davis
at 2010-05-11T17:43
※ 引述《EOSyu (小悠一下!!)》之銘言： : 是這樣啦~~~ : 想問問你們~背過後~~ : 有必要在and#34;背帶and#34;上裝一個and#34;快速調整夾and#34;嗎??---andgt;用途就是把and#34;背帶圈口and#34;縮小圈啦... : 如圖: : http://0rz ...

台北　信義、內湖　這區有游泳社嗎??

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By Edward Lewis
at 2010-05-11T10:09
如題， 請問各位有人知道這帶有游泳社嗎？ 事實上我主要是想加入　中華成人泳協，但他似乎只接受團體加入..~and#34;~ 去年跑去游了日月潭... 今年我要一路游下去！！　不過是不是成人泳協會員，報名費差好多喔... - ...

請問蝶腳跟自由式

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By Puput
at 2010-05-11T09:38
最近又開始游泳了 間隔了10年沒持續游泳 開始自由式每天都游持續時間兩個月了 為了矯正脊椎側彎只敢游自由式 昨天心血來潮25M蝶式 結果腰椎痛到不行(國中時期不會這樣) 請問蝶腳該怎麼踢 腰椎比較不會傷到? 我覺得應該是我姿勢不良 還有自由式 我看到文章的推文說 腳踢水深一點 後面的人會偷不到水 請問怎麼 ...