翻滾轉身 - 游泳討論

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其實你很多影片動作都一樣，不一定要看這個

在轉身前雙手朝向對岸，上半身順勢的彎腰180度，眼睛看向腳掌或是對岸。

接下來進入甩腿的動作，請不要猶豫的把腿"伸直"順勢抬離水面(輕踢一下蝶腰)，此時

注意影片示範者的雙手，他做了相反方向推水的動作，這是轉身快的關鍵點，理由如下：

1.轉身距離可以加長：產生有倒退的感覺，就算轉完雙腳還沒有蹬到牆，可以在嚕進去。

2.順勢將手伸直：讓身體馬上變流線型，不會轉的通常都是手在那邊拉來拉去，這樣時間

就浪費掉了

一開始你一定做不出這些動作，你可以先練習轉完後不蹬牆出去，測看看你的腳和牆的距

離，再來練習蹬牆用仰漂出去，接這在練習轉出去後翻轉成正面的動作。
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