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自由式的挺腰?? - 游泳討論

Damian avatarDamian · 2010-07-18

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因為我自己對手腳都會很不協調~~
造成....身體在水面都是斜斜的
沒有漂在水面上....

之前在板上有問過大家
打水的問題
有人提到挺腰的問題??

挺腰是指...收小腹嗎??
還是其他
可以明確的答案嗎??

也請大家對於腳打水...的練習有沒有好的建議

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All Comments

Odelette avatarOdelette2010-07-23
我遲疑很久 怕回錯誤我的看法 我覺得打水要"鬆腰"才對
Gilbert avatarGilbert2010-07-23
只要保持住在打水時身體是直線的就好 我現在打水都外剛
Anonymous avatarAnonymous2010-07-25
內柔 你可以想像一下 保持姿勢 但不出多餘力氣來挺腰
Valerie avatarValerie2010-07-29
我現在打水的量每次都設定為600 佔了五分之一 從完全打
Lucy avatarLucy2010-07-29
不動到打的輕鬆自在也才不到一個月的時間
Mason avatarMason2010-07-31
我本來的後腰肉有二團 彭鼓又噁心 現在都消下去了
Carol avatarCarol2010-08-04
還有游泳長肌肉是騙人的 他只會把你身體多的脂肪吃乾淨
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-08-08
你只會看起來更精壯 不會看起來更大隻 然後身體的線條
因為脂防少了 原本的肌肉變明顯了 所以視覺上變好看了
Anthony avatarAnthony2010-08-08
鬆腰洗瞎密....
Doris avatarDoris2010-08-12
還有打腿不是繃緊著在打 我本來打不好時 在水裡看會打的
Mary avatarMary2010-08-15
大嬸打水 他大腿的肌肉在打時 整個在肌肉放鬆的晃 視覺
Sierra Rose avatarSierra Rose2010-08-15
看起來就是大腿帶小腿再帶腳掌
Frederic avatarFrederic2010-08-17
還有膝蓋千萬不要用力 要用力的地方是大腿最上面的根部
Regina avatarRegina2010-08-19
就是大腿跟身體連接的地方
Frederic avatarFrederic2010-08-19
挺腰沒錯 不過不是縮小腹 多作反弓身會有幫助~
Ina avatarIna2010-08-20
應該是凸小腹吧~~XD
Brianna avatarBrianna2010-08-22
不對不是縮也不是凸 在練打水時 我感覺腹部是自然拉長的
Ida avatarIda2010-08-27
對啊 沒有特別感覺 就自然的拉直
Genevieve avatarGenevieve2010-08-27
可能是核心肌群不夠強~或許仰臥起坐之類的可以多做做
Noah avatarNoah2010-08-28
自由式腰部施力(也就是你說的挺腰),身體會呈現上半身
Lydia avatarLydia2010-08-31
高於下半身,此時身體不會與水面貼平,腳會較沉.此時的
Dinah avatarDinah2010-09-01
打水相較於貼平水面的姿勢能夠踢到較多的水.
Jake avatarJake2010-09-02
身體貼平水面的打水容易打到空氣,這樣是做虛功.挺腰本
Selena avatarSelena2010-09-05
身的柔軟度要好,通常會刻意挺腰是在做衝刺打水或者短
衝訓練才會用腰力,平時輕鬆游放鬆就好,身體才能貼平水
Joe avatarJoe2010-09-08
面,減少阻力.
Ula avatarUla2010-09-12
上YOUTUBE搜一下關鍵字
Ian Thorpe Beneath the suit - The stroke
Erin avatarErin2010-09-15
上YOUTUBE搜一下 https://noxiv.com
David avatarDavid2010-09-16
衝訓練才會用腰力,平時 https://daxiv.com