自由式的挺腰?? - 游泳討論

By Damian
at 2010-07-18T07:59

Table of Contents

因為我自己對手腳都會很不協調~~
造成....身體在水面都是斜斜的
沒有漂在水面上....

之前在板上有問過大家
打水的問題
有人提到挺腰的問題??

挺腰是指...收小腹嗎??
還是其他
可以明確的答案嗎??

也請大家對於腳打水...的練習有沒有好的建議

--

Tags: 游泳

All Comments

By Odelette
at 2010-07-23T05:34

我遲疑很久怕回錯誤我的看法我覺得打水要"鬆腰"才對

By Gilbert
at 2010-07-23T17:30

只要保持住在打水時身體是直線的就好我現在打水都外剛

By Anonymous
at 2010-07-25T03:45

內柔你可以想像一下保持姿勢但不出多餘力氣來挺腰

By Valerie
at 2010-07-29T04:28

我現在打水的量每次都設定為600 佔了五分之一從完全打

By Lucy
at 2010-07-29T18:24

不動到打的輕鬆自在也才不到一個月的時間

By Mason
at 2010-07-31T15:42

我本來的後腰肉有二團彭鼓又噁心現在都消下去了

By Carol
at 2010-08-04T10:55

還有游泳長肌肉是騙人的他只會把你身體多的脂肪吃乾淨

By Skylar Davis
at 2010-08-08T00:16

你只會看起來更精壯不會看起來更大隻然後身體的線條
因為脂防少了原本的肌肉變明顯了所以視覺上變好看了

By Anthony
at 2010-08-08T06:33

鬆腰洗瞎密....

By Doris
at 2010-08-12T13:10

還有打腿不是繃緊著在打我本來打不好時在水裡看會打的

By Mary
at 2010-08-15T02:00

大嬸打水他大腿的肌肉在打時整個在肌肉放鬆的晃視覺

By Sierra Rose
at 2010-08-15T06:51

看起來就是大腿帶小腿再帶腳掌

By Frederic
at 2010-08-17T19:42

還有膝蓋千萬不要用力要用力的地方是大腿最上面的根部

By Regina
at 2010-08-19T08:06

就是大腿跟身體連接的地方

By Frederic
at 2010-08-19T20:01

挺腰沒錯不過不是縮小腹多作反弓身會有幫助~

By Ina
at 2010-08-20T19:25

應該是凸小腹吧~~XD

By Brianna
at 2010-08-22T03:27

不對不是縮也不是凸在練打水時我感覺腹部是自然拉長的

By Ida
at 2010-08-27T02:44

對啊沒有特別感覺就自然的拉直

By Genevieve
at 2010-08-27T10:47

可能是核心肌群不夠強~或許仰臥起坐之類的可以多做做

By Noah
at 2010-08-28T05:44

自由式腰部施力(也就是你說的挺腰),身體會呈現上半身

By Lydia
at 2010-08-31T02:32

高於下半身,此時身體不會與水面貼平,腳會較沉.此時的

By Dinah
at 2010-09-01T20:35

打水相較於貼平水面的姿勢能夠踢到較多的水.

By Jake
at 2010-09-02T12:39

身體貼平水面的打水容易打到空氣,這樣是做虛功.挺腰本

By Selena
at 2010-09-05T21:59

身的柔軟度要好,通常會刻意挺腰是在做衝刺打水或者短
衝訓練才會用腰力,平時輕鬆游放鬆就好,身體才能貼平水

By Joe
at 2010-09-08T11:08

面,減少阻力.

By Ula
at 2010-09-12T15:35

上YOUTUBE搜一下關鍵字
Ian Thorpe Beneath the suit - The stroke

By Erin
at 2010-09-15T07:22

上YOUTUBE搜一下 https://noxiv.com

By David
at 2010-09-16T08:58

衝訓練才會用腰力,平時 https://daxiv.com

早安石門水庫

By Madame
at 2010-07-18T07:43

現在由記者Parco為各位鄉民作現場報導現在石門長泳活動處真是人山人海記者正在PTTSwim報到處前堵人....沒啦等人XD 預祝今天參加長泳的夥伴們能順利泳渡喔！ -- 幹你媽的，胡我一筒就送你一桶！ ◢██ ◣／要胡？不胡？由你來 ...

手忙腳亂的蛙式...

By Sarah
at 2010-07-18T02:42

※ 引述《ryanni (大泥鰍)》之銘言： : 很多年沒游了今天第一次去游 : 蛙式還是一樣游的手忙腳亂 : 有時太注意踢腳和換氣 : 結果手都像在亂划 : 看別人都可以游的一派輕鬆的樣子ˊˋ : 之前看了蛙式教學影片 : (全民運動跟我游系列) : 說收腳時大腿和身體約略成130度 : 小腿盡量收到屁股後 ...

魚式到底是......?

By Susan
at 2010-07-18T02:21

剛剛看到一篇關於魚式二拍子打水讓我心中浮現了一個很久的問題魚式到底是什麼??? 是新的泳姿嗎?? 還是說是比較輕鬆的游法?? 爬文看了半天還是一樣霧煞煞 = = 懇請解答謝謝各位大大 ------------------------------------------------ ...

仰式踢水和手划水姿勢...

By Noah
at 2010-07-18T01:22

大家好我是仰式初學者沒有專業教練教, 只有我朋友教我一小時她跟我說, 仰式就是放輕鬆, 肚子努力往上頂, 屁股夾緊大腿用力踢水,肩膀往後挺,縮下巴我就只知道這幾個訣竅但她沒有教我划手... 請問仰式手要怎麼划呢? 還有我由仰式, 脖子和腰都超酸的請問是哪裡姿勢要改正呢? 還有,我今天本來要游直線 ...

大家來集氣

By Rae
at 2010-07-17T20:16

明天就是石門長泳的日子感謝溫蒂還有其他熱心的板友的關心與指導大家來這篇集氣明天有前板大也會參加希望明天能有完美的結束個個也能安全泳渡明天7月18日第7推第18推贈送1000P (稅前箭頭不算) 推：﹨(╯▽╰)∕支持落跑新娘裸泳﹨(╯▽╰)∕ - ...

自由式的挺腰?? - 游泳討論

All Comments

Related Posts