仰式踢水和手划水姿勢... - 游泳討論

大家好
我是仰式初學者
沒有專業教練教, 只有我朋友教我一小時
她跟我說,
仰式就是放輕鬆, 肚子努力往上頂, 屁股夾緊大腿用力踢水,肩膀往後挺,縮下巴
我就只知道這幾個訣竅
但她沒有教我划手...

請問仰式手要怎麼划呢?
還有我由仰式, 脖子和腰都超酸的
請問是哪裡姿勢要改正呢?
還有,我今天本來要游直線, 結果居然轉彎90度頂到旁邊的邊線才知道
我居然歪得那麼嚴重... >"<
自己都覺得好好笑, 救生員看到應該大笑了吧...
要怎麼控制方向呢?
踢水有什麼訣竅嗎?
我只知道大腿用力,小腿放鬆踢... 但我前進超慢的...
而且還莫名奇妙轉彎90度自己都不知道..>"<

請問大家, 可以給我什麼建議嗎?

感謝大家!

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