自由式的大瓶頸= = - 游泳討論

※ 引述《jacky77880 (阿杰)》之銘言：
: 1.首先是划手,我每次划到後面就開始覺得沒力= =
: 然後就慢慢往旁邊偏掉,剛剛翻文章也才看到,
: 手不用整個划出水面嗎??是只要摸到大腿後就可以出水面了??
手不用划出水面，划出水面市多餘的，你可以練習划手後用手背弧口處碰大腿然後摸身體

回來。

: 另外上次有人指導我一下,大概就是沒有抬手的問題,所以我現在
: 都會有點刻意的先讓指尖下水,然後再來是手臂,這樣ok嗎= =??

這樣是OK的，要依序入水。

: 還有手延伸的問題,我延伸的時候,身體都會有點翻滾,而且頭也會跟著轉,
: 這樣是不是不對??是因為我手整個划完的關係嗎??

頭不能跟著轉，你可以練習一隻手在前面延伸的另一手貼在打腿的打水，頭的位置就自然

的看地板就行了。

: 2.很好奇大家打水都是怎樣= = 到底是水花大好?還是像有些人即使
: 整隻腳都在水面下結果也滿快的,這樣才是對的??

如果你沒有要短衝，初學階段你的打水就輕輕踢就好了，心裡數1212121212，慢慢的輕輕

的踢。

: 而且到後面我就覺得整隻腳都很沉重,雖然很想用力打起來,但就是沒辦法,
: 請問可能是什麼原因造成的??
: 看來這次的暑假要再找教練好好練練了= =
: 還是有週日早上會去文山運動中心的版友可以稍微指導一下^^"

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