自由式游到開掉 - 游泳討論

By Hedda
at 2015-10-03T12:37

Table of Contents

我是否已經詳讀置底板規：（是）
基本資料：

性別：男
年齡：老人家
身高：160
體重：秘密~鳩咪
體脂：12%
==============================================================================
最近游起來怪怪的，請朋友幫我拍一下動作。

發現原來自己動作游到開掉。
https://youtu.be/c8q2pz8ooBQ

當下有即時做修正，再請人家幫我拍一次，這次只做25M
https://www.youtube.com/watch?v=N9Be12UzRWY

稍微修正完還是有覺得有未盡完善的地方
1.前交叉的位置太前，覺得想要放得遠反而節奏亂掉。
2.前交叉的點上，延伸臂轉換高肘沒有做得很確實。
3.好像刻意想要拉長划距，把前交叉點置遠，反而造成踢腳停頓，6beat踢水不夠綿密。

PS.有一個划手問題想請教，從以前到現在在游，我對於抓水的這個概念一直很模糊
覺得划手就划手，我是把它當成一個動作在做，對於一般所謂的抓抱推我自己的感覺沒
有很強烈，請問這是否是一個需要改善的問題？
--
游泳練習真的很麻煩，尤其是沒有教練在旁邊盯著，很容易走鐘。

--
§當你覺得一件事情不合理的時候 ◎

◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §

--

Tags: 游泳

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2015-10-04T12:16

https://www.youtube.com/watch?v=XOlHEb8kUqo

By Robert
at 2015-10-05T22:45

今天再稍微修正一下，有找到踢水帶動肩膀的感覺

By Joseph
at 2015-10-06T00:43

不過划手還是太放，尤其是移臂動作有點過大，曲臂高
肘動作應該可以再做漂亮一點，不過rotation的感覺有

By Zora
at 2015-10-09T12:57

找回來，明天再找時間修正一下試看看。

By Ursula
at 2015-10-12T15:38

游的不錯，手後半推速有追到水所以有速度，不過前半過
於用力，距離再長點速度就會開始大打折扣
建議可改1.手掌彎進點改到胸下，彎進前不出力，用挪的
，2.力氣釋放點在水平面下就好，不用出水

By Agnes
at 2015-10-15T07:53

手掌彎進點至胸口，是指抓抱時的高肘定錨動作嗎？

By Rae
at 2015-10-16T03:40

另外想知道為什麼速度在距離增加後會掉，不是是在一
開始就失速？

By Eden
at 2015-10-20T16:05

我也覺得釋放點過高，要再修正，感謝強者的建議。

By Hamiltion
at 2015-10-24T01:04

以一般人角度來看你已經游的很好了（已可瀟灑的游自
由式）。

By Frederic
at 2015-10-24T08:56

可以請問是哪個泳池嗎好乾淨

By Sierra Rose
at 2015-10-28T15:21

在板橋，比起孫楊跟朴泰桓還差遠了，速度不用說，但
希望技術層面上可以跟他們學習看齊。

By Carolina Franco
at 2015-11-01T18:22

游的很好很厲害！

By Selena
at 2015-11-03T20:19

推水出水面這點要改進

By Irma
at 2015-11-05T12:29

你都不換氣的嗎= =

By Edward Lewis
at 2015-11-10T07:44

建議你手推完時用手背虎口處碰觸大腿後摸身體回來

By Megan
at 2015-11-14T17:53

練習如何手順著前進方向抽離水面

By Isla
at 2015-11-15T10:59

算是游得不錯啊 PS的疑問真的要練的話高肘要更強調肘
要高手掌要低入水點也要修正短距離近點入水長距離
遠點入水手的交叉別被腳影響入水後抓到水就直推到底
少個抱水練看看加油

By Isabella
at 2015-11-19T12:48

應該是吧，彎進再推才能推到靜水以及利用到槓桿，使用
較小的力而有較大推速，
先慢降再彎進比較好，可以保留更多力，另一方面可利用
慣性
因為前半也用力乳酸容易爆，100公尺後掉速就會變的很
明顯，於長泳不利
嗯嗯，快推完時掌心轉成朝自己做個內旋動作（會比較重
），之後就不用管手了，自己會彈出來

By Mia
at 2015-11-22T19:12

手機推文不應該跳行…斷真慘，不好意思

By Audriana
at 2015-11-26T09:09

還蠻順的阿~~這樣游下去就差不多了吧

By Quintina
at 2015-11-29T06:34

請問樓上k大，前面的推文，手划進胸口前，你說是用挪的，
可以再解釋一下嗎?

By Frederica
at 2015-12-02T16:42

贊同前半抓抱動作太刻意做肩膀容易硬掉，而且我划手
動作也是參考k大所謂的槓桿原理去游，但關於手掌內
旋的部分，文字方面無法理解，還請賜教，感激不盡。

By Kumar
at 2015-12-03T20:08

回juka329先輩，如果我理解沒錯的話，用挪的是指從
延伸到高肘部分，手部動作是依著前進的速度下去動作
，然而此方式不會出多餘力量。

By Olive
at 2015-12-05T18:23

回j大：注意力放在手掌就好，讓手掌挪到浮力中心（大
約胸到橫隔膜之間的10-15公分下方）只是移動快而已，
不是出力，手掌到定點了其他部位也會剛好到位（手肘內
角會自動呈90-100度），可依每個人的力氣來調配掌離身
的遠近及前後位置，目的只有一個，製造後半最大推速，
最後面必須是最大力

By Lily
at 2015-12-09T05:39

回v大：謝幫解說，內旋完成後手指會朝後，掌心朝自己（
此時尚在水中），會有個渦流產生增加約6%速度，之後力
歸零，手不受控制彈出空中，但前提是內旋需是最大力道
，若因內旋過重而推速降那就不用旋了

By Edith
at 2015-12-12T19:09

k大不好意思，小弟資質駑鈍，還是無法理解，有無哪
個選手有這個動作影片可供觀摩？

By Candice
at 2015-12-13T11:47

剛隨便找孫揚的來看，（用1080高清+推到最後暫停）發現
還是糊成一片=.=看起來好像有轉，因最後姆指在下面的
樣子
推水是掌心朝後沒錯吧？然後試著讓掌心朝內，指尖朝後
，那個動作就是了（姆指會在下，小指在上）

By Valerie
at 2015-12-17T05:17

感謝二位的回應，我好像太在意抓抱水時就用力了

By John
at 2015-12-18T05:59

有試著放輕鬆作，但是沒划到水的感覺有點不實在

By David
at 2015-12-20T22:31

看了原po的影片，我發現v大的速度是後推才加快的

By Freda
at 2015-12-22T18:16

和我是前段就快，很明顯的不一樣。

自由式游到開掉 - 游泳討論

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