自由式游到開掉 - 游泳討論

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我是否已經詳讀置底板規: (是)
基本資料

性別:男
年齡:老人家
身高:160
體重:秘密~鳩咪
體脂:12%
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最近游起來怪怪的,請朋友幫我拍一下動作。

發現原來自己動作游到開掉。
https://youtu.be/c8q2pz8ooBQ

當下有即時做修正,再請人家幫我拍一次,這次只做25M
https://www.youtube.com/watch?v=N9Be12UzRWY

稍微修正完還是有覺得有未盡完善的地方
1.前交叉的位置太前,覺得想要放得遠反而節奏亂掉。
2.前交叉的點上,延伸臂轉換高肘沒有做得很確實。
3.好像刻意想要拉長划距,把前交叉點置遠,反而造成踢腳停頓,6beat踢水不夠綿密。

PS.有一個划手問題想請教,從以前到現在在游,我對於抓水的這個概念一直很模糊
覺得划手就划手,我是把它當成一個動作在做,對於一般所謂的抓抱推我自己的感覺沒
有很強烈,請問這是否是一個需要改善的問題?
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游泳練習真的很麻煩,尤其是沒有教練在旁邊盯著,很容易走鐘。

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§當你覺得一件事情不合理的時候 ◎

◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §

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All Comments

Robert avatarRobert2015-10-05
今天再稍微修正一下,有找到踢水帶動肩膀的感覺
Joseph avatarJoseph2015-10-06
不過划手還是太放,尤其是移臂動作有點過大,曲臂高
肘動作應該可以再做漂亮一點,不過rotation的感覺有
Zora avatarZora2015-10-09
找回來,明天再找時間修正一下試看看。
Ursula avatarUrsula2015-10-12
游的不錯,手後半推速有追到水所以有速度,不過前半過
於用力,距離再長點速度就會開始大打折扣
建議可改1.手掌彎進點改到胸下,彎進前不出力,用挪的
,2.力氣釋放點在水平面下就好,不用出水
Agnes avatarAgnes2015-10-15
手掌彎進點至胸口,是指抓抱時的高肘定錨動作嗎?
Rae avatarRae2015-10-16
另外想知道為什麼速度在距離增加後會掉,不是是在一
開始就失速?
Eden avatarEden2015-10-20
我也覺得釋放點過高,要再修正,感謝強者的建議。
Hamiltion avatarHamiltion2015-10-24
以一般人角度來看你已經游的很好了(已可瀟灑的游自
由式)。
Frederic avatarFrederic2015-10-24
可以請問是哪個泳池嗎 好乾淨
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-10-28
在板橋,比起孫楊跟朴泰桓還差遠了,速度不用說,但
希望技術層面上可以跟他們學習看齊。
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-11-01
游的很好很厲害!
Selena avatarSelena2015-11-03
推水出水面這點要改進
Irma avatarIrma2015-11-05
你都不換氣的嗎= =
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-11-10
建議你手推完時用手背虎口處碰觸大腿後摸身體回來
Megan avatarMegan2015-11-14
練習如何手順著前進方向抽離水面
Isla avatarIsla2015-11-15
算是游得不錯啊 PS的疑問 真的要練的話 高肘要更強調 肘
要高 手掌要低 入水點也要修正 短距離近點入水 長距離
遠點入水 手的交叉別被腳影響 入水後抓到水就直推到底
少個抱水練看看 加油
Isabella avatarIsabella2015-11-19
應該是吧,彎進再推才能推到靜水以及利用到槓桿,使用
較小的力而有較大推速,
先慢降再彎進比較好,可以保留更多力,另一方面可利用
慣性
因為前半也用力乳酸容易爆,100公尺後掉速就會變的很
明顯,於長泳不利
嗯嗯,快推完時掌心轉成朝自己做個內旋動作(會比較重
),之後就不用管手了,自己會彈出來
Mia avatarMia2015-11-22
手機推文不應該跳行…斷真慘,不好意思
Audriana avatarAudriana2015-11-26
還蠻順的阿~~這樣游下去就差不多了吧
Quintina avatarQuintina2015-11-29
請問樓上k大,前面的推文,手划進胸口前,你說是用挪的,
可以再解釋一下嗎?
Frederica avatarFrederica2015-12-02
贊同前半抓抱動作太刻意做肩膀容易硬掉,而且我划手
動作也是參考k大所謂的槓桿原理去游,但關於手掌內
旋的部分,文字方面無法理解,還請賜教,感激不盡。
Kumar avatarKumar2015-12-03
回juka329先輩,如果我理解沒錯的話,用挪的是指從
延伸到高肘部分,手部動作是依著前進的速度下去動作
,然而此方式不會出多餘力量。
Olive avatarOlive2015-12-05
回j大:注意力放在手掌就好,讓手掌挪到浮力中心(大
約胸到橫隔膜之間的10-15公分下方)只是移動快而已,
不是出力,手掌到定點了其他部位也會剛好到位(手肘內
角會自動呈90-100度),可依每個人的力氣來調配掌離身
的遠近及前後位置,目的只有一個,製造後半最大推速,
最後面必須是最大力
Lily avatarLily2015-12-09
回v大:謝幫解說,內旋完成後手指會朝後,掌心朝自己(
此時尚在水中),會有個渦流產生增加約6%速度,之後力
歸零,手不受控制彈出空中,但前提是內旋需是最大力道
,若因內旋過重而推速降那就不用旋了
Edith avatarEdith2015-12-12
k大不好意思,小弟資質駑鈍,還是無法理解,有無哪
個選手有這個動作影片可供觀摩?
Candice avatarCandice2015-12-13
剛隨便找孫揚的來看,(用1080高清+推到最後暫停)發現
還是糊成一片=.=看起來好像有轉,因最後姆指在下面的
樣子
推水是掌心朝後沒錯吧?然後試著讓掌心朝內,指尖朝後
,那個動作就是了(姆指會在下,小指在上)
Valerie avatarValerie2015-12-17
感謝二位的回應,我好像太在意抓抱水時就用力了
John avatarJohn2015-12-18
有試著放輕鬆作,但是沒划到水的感覺有點不實在
David avatarDavid2015-12-20
看了原po的影片,我發現v大的速度是後推才加快的
Freda avatarFreda2015-12-22
和我是前段就快,很明顯的不一樣。