自由式換氣請教 - 游泳討論

Connor avatar
By Connor
at 2014-10-26T20:42

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最近練自由式換氣，遇到一些瓶頸
所以上來求救大家。


自己摸索時試過幾種方式都不是很順

1.四划換氣：到第四划時就快沒氣了，換氣變的很不自然

2.二划換氣：二划後其實還有氣，頭能順利轉出水面，但下意識不會吸氣
(無法瞬間完成快速吐氣再順勢吸氣)
而且有發現，轉頭換氣時，前導手已經有點下壓
不像網路查到的，臉貼上臂轉頭換氣

3.有試過憋氣划手四次再想辦法吸氣，
因為感覺憋氣划手時動作很順，但查到是游泳過程中應自然呼吸

4.有時划手時會打到大腿?? (是不是划手時身體應稍微旋轉才對)


不好意思，問題有點多，先謝謝幫我回答的高手啊啊啊啊啊.





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Tags: 游泳

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-10-27T18:30
划手後段划向身體外側，換氣時身體要旋轉就是肩膀要轉出水
Selena avatar
By Selena
at 2014-10-29T03:41
面，划手時一手划水一手向前伸展，手就不會下壓
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-10-29T07:38
沒什麼自不自然呼吸，要換氣前剛好吐到適合呼吸的量
Selena avatar
By Selena
at 2014-10-30T08:27
試試三划一換？
Liam avatar
By Liam
at 2014-10-31T09:37
有影片嗎？ 紙上談兵...我覺得 不是很能幫到你
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-10-31T17:44
練到自然就好了
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-11-01T13:23
不負責亂猜 是不是換氣時有稍微抬動上半身？
Isla avatar
By Isla
at 2014-11-04T03:20
儘量讓頭跟著身體轉 換氣時嘴巴只要比水面高一些
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By Thomas
at 2014-11-05T18:39
前手拉直 身體維持好平衡 專注做好前交叉
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By Jacob
at 2014-11-09T00:51
個人覺得不用固定記著要划幾下吐多少換多少~每個人對氧氣
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By Poppy
at 2014-11-10T06:07
的需求量、氣的吸、吐都不一樣~應該是先放輕鬆慢慢游找到
Enid avatar
By Enid
at 2014-11-13T04:52
最適合自己的節奏~沒換好就"淡定"等下一次~淡定很重要...

50M國民運動中心擁擠程度

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By Quintina
at 2014-10-25T20:29
小弟剛搬到台北工作，離松山車站近的有中正、大同、大安運動中心，及台北大學。月票 收費都差不多，練長泳想請教哪間人會太多不好游？謝謝！ - ...

自由式踢腳肩膀會亂動

Selena avatar
By Selena
at 2014-10-25T14:45
我自己是很會游，但我朋友要學自由式 我發現他很僵硬 飄浮還可以漂一下 不過腳一開始踢上半身就會扭動 肩膀跟手上下左右被腳帶著扭 我叫他蹬牆一字漂然後踢腳十下完再繼續漂 想讓他感覺有無踢腳上半身都是放鬆的 可是他練了三天還是一樣耶 這要怎麼辦，繼續踢水嗎 -- Sent from my Android - ...

在國民運動中心教親人違規嗎

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-10-24T08:19
說來豪洨~可是這絕對不是豪洨文 之前教朋友(女)游泳教到一半去廁所時被救生員攔截關切，好幾年了大致上的對話如下.. 我：自己朋友也不能教嗎？ 救：不行喔。泳池有規定，我們也很為難。 #$%^andamp;*()(*andamp;^%$#$.....（溝通中..救生員是我帶的救生員班學員，他的確很 ...

自由式的滑手

Elma avatar
By Elma
at 2014-10-23T06:40
我是自學的新手 想請問自然式的滑手情況 當一手滑水後 另一手什麼時候會滑呢 是先滑水的手回到水面前，中，還是後 我看影片有點不確定 想說來問一下 另外 影片教學有人說要s型滑 有人說直直地滑 是那一個正確呢 先謝謝各位高手了 -- Sent from my Android - ...

一般泳池穿連身長袖泳衣

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-10-22T15:32
小女住台中，最近迷上游泳， 但是因為時間關係只能游早上9-13點左右 又特別愛室外游泳池…（陽光啊 結果游了兩天曬了一件泳衣在身上！！！ 好黑好醜啊！一直被嫌棄（哭泣） 所以想買長褲和長袖泳衣… 先想到迪卡儂，但已經沒有我尺寸… 去水晶…很滿意連身的長袖水母衣！ 但是想到在一般游泳池穿那樣應該很詭異吧！ ...