自由式換氣時聲音很大？ - 游泳討論

大家午安安，又是我啦～


在圖書館改論文一整天了，實在很悶，回覆一下文章賺點P幣，順便看看自己的人體解剖
學有沒有還給教授 @@


基本上一般的運動原理，幾乎都可用解剖學和運動生理學解答，所以這兩門課是體育、運
動系所的必修大課，相關論文研究推陳出新的速度之快，讓人嘆為觀止 (題外話) ~


因此，原PO的問題，「自由式換氣很大聲……… (中間省略)，蛙式則不會。」，當然也
能以以上兩門科目解釋。


不過在此我就省略生理學「呼吸」的部份，太長了懶得講，但老實說，游泳的換氣和呼吸
原理，我認為是每位游泳教練都必須學的，因為游泳最關鍵的器官之一就是「肺~ 好啦，
這也是題外話，反正我就直接以解剖學的角度來回答唷！


呼吸的時候，人體的呼吸肌群會完成呼吸這個動作：

呼氣時，橫隔膜和外肋間肌放鬆，使得胸廓容積減少，胸廓內的壓力增加，於是空氣便離
開肺。

用力呼氣時，內肋間肌和腹肌會加入呼吸工作，以減少胸廓容積的肌肉：像是內肋間肌收
縮使胸廓下降，腹肌收縮壓迫內臟把橫隔膜往上推。

吸氣時，橫膈膜收縮下降，外肋間肌收縮讓胸廓能向上、向外移動，使胸廓容積增加，而
胸廓內的壓力減少，空氣就進入肺部啦。

用力吸氣時，其他的輔助肌肉也會加入工作以增加胸廓的容積，像是胸鎖乳頭肌收縮以提
升胸骨、斜角肌提升第一、二對肋骨，然後胸小肌拉高第三到五對肋骨。


但以上提到的那些肌肉名稱，只是呼吸肌群中主要使用到的部份，其實呼吸肌群很多，還
包括頸部的肌群 (胸鎖乳頭肌、斜方肌)、胸 (胸大小肌)、背 (大小菱形肌)和上肢肌群
(不想講了XD)，

那麼自由式主要使用到的肌群較集中在上半身，除了跟呼吸無關的「手部 (上肢肌群)」
，胸大小肌還有斜方肌等肌群，都涵蓋在呼吸肌肉群中，因此原PO覺得自由式呼吸很大聲
，是正常的唷！

從前我也以為484是自己的自由式有問題 (也許有可能XD)，因為我換氣也滿大聲的，但以
人體的層面而言，自由式換氣較大聲本來就是正常的 (←硬是不承認自己游得差XDD)

以上大GUY4這樣，希望可以陪大家一起長姿勢 >///<
※ 引述《scott0327 (yoyoyo)》之銘言：
: 我發現我游自由式在換氣時，吸氣很大聲。
: 這是正常的嗎？
: 害我每次快到底的時後都硬憋...怕被人聽見。
: 但我蛙式就很正常。
: 暑假市立泳池都是尿味好可怕...

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純粹忠實記錄我的游泳人生：

媽，我在泳池啦！

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