自由式換氣和划手的問題 - 游泳討論

我是自學游泳的男生..目前的速度大約是自由式1000公尺/20-23分鐘

我每天的游法大約是自由式不休息1000公尺游完..然後休息一下再游600公尺

最後用蛙式100或200公尺收操(我蛙式游的很爛..所以比較愛游自由式)


我自由式換氣習慣三拍換一次..

泳池的教練建議我可以用五拍換一次試試看

可是..目前我游完四百公尺左右..就會覺得用五拍換一次會很喘

只好再換回三拍一次然後游到底

今天在游池看到一位游的很好的人..他卻 是用二拍換一次氣

想請教一下..練五拍換氣最主要是要練增進肺活量嗎?

像游1000公尺或更長距離的話..用几拍換氣比較好呢?

我是不是應該練到用五拍換一次氣游完1000公尺?



我算了那一位游的很好的人的划手

他的50公尺自由式單趟的划手..大約會划34次左右

我自己沒有划那麼多下..是不是也應該練習增加划手的次數呢?

還是有沒有說50公尺一趟划幾下比較好?



我希望可以把我1000公尺的時間向前推進到十八分鐘

請問要怎麼樣練習比較好呢?


不好意思..問題很多..要麻煩大家了



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