自由式換氣及三角肌 - 游泳討論

By Yedda
at 2012-05-02T23:17

Table of Contents

游自由式有兩個問題

1. 換氣頻率我都是右手划完左手往前伸時往右邊轉頭換氣

但游了一兩百公尺發現喉嚨超乾@@ 我是用鼻子吐氣嘴巴吸氣

不知道有人也有這個問題嗎?

2. 自由式划手划到最後可能就是一百公尺最後10公尺

會覺得沒力三角肌很酸那種感覺很像小時候被老師罰手舉高

後來就很酸的樣子我的三角肌很大塊(覆蓋很厚脂肪XD) 跟脂肪厚

所以容易酸有關嗎?

可是爬文發現會痠到三角肌就是姿勢錯誤?

要運用到背肌的力量?背肌是要如何運用呢?

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All Comments

By Poppy
at 2012-05-05T02:10

我通常是30分鐘(一千公尺)後喉嚨乾、自由式是三頭肌痠

By Audriana
at 2012-05-05T20:23

1.划完再吸氣太慢 2.三角肌會用到但感覺推水軌跡有誤

By Rebecca
at 2012-05-09T22:01

一樓建議可以偷喝一口泳池水很好用的(認真)

By Isla
at 2012-05-12T22:24

難怪我不會口乾常常不自覺偷喝池水...

By Cara
at 2012-05-14T11:00

二樓應該是正在划當中往後推左手在前右手在後順勢換氣

By Caroline
at 2012-05-17T20:11

我都用鼻孔+嘴巴喝水

By Joseph
at 2012-05-19T22:05

其實你可以先練一邊換氣就好不要急著練左右換氣

By Ivy
at 2012-05-21T23:37

我一開始學自由式,教練光是單邊練習就三個月

By Cara
at 2012-05-22T09:36

每次都是先在岸上,趴在地上練打水,看腿有沒有直
不好意思我回錯篇了 orz

By Daph Bay
at 2012-05-25T03:11

我以為只有我會喉嚨乾偷喝池水...還以為自己換氣方式不對

By Erin
at 2012-05-25T05:49

我不敢喝池水> <

By Daph Bay
at 2012-05-28T05:21

喉嚨真的很乾又懶得爬起來喝水，我會吞一小小小小小口

By Elma
at 2012-06-01T19:24

二樓應該是正在划當中 https://muxiv.com

By Catherine
at 2012-06-04T03:18

我以為只有我會喉嚨乾偷 https://daxiv.com

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