自由式不順 - 游泳討論

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By Queena
at 2012-05-02T18:22

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小弟是學完蛙式跟仰式才開始自學自由式

蛙式跟仰式可以很順暢的游50M以上

但開始練自由式後一直超不自然順暢的

看了N部的youtube教學影片還是ㄧ樣 =.=

主要問題點:

1.划兩次(水中鼻子吐氣)=>抬右邊大口嘴巴吸氣...

往往這時候左手沒辦法伸的很直,頭也很容易下沉(難以吸到氣),腳是維持不斷打水

http://www.youtube.com/watch?v=q9y-83399Ao

不知道這影片的1分19秒動作是怎辦到的,居然可以維持這樣呼吸前進,每次練習這動作

鼻子必進水

2.左右划水時,"腰"需要跟著左右扭動嗎?還是維持水平不動?

3.划水+打水時,身體會不自覺左右晃動,像這樣的形狀//\/(沒跟水道平行),

因而產生前進的阻力,這跟如何修正呢?

請指教!^^"




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Tags: 游泳

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-05-04T15:43
說也說不清..我的訓練方法:1.腳2.原地划手3.扶牆踢腳
加划手 實際試游看情況 最後是腳夾浮球練手
Christine avatar
By Christine
at 2012-05-05T11:57
我覺得最後一部最重要,因為如果你腰沒有辦法控制平衡,
腳就會翻掉,只要會控制腰,就會很省立
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-05-07T11:44
小弟我不是專業教練,也參考各位資深教練的意見,謝謝
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-05-10T05:00
所以回答您的問題,我認為腰要能固定腳的擺動,降低水阻
和沒必要的晃動
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-05-14T23:59
16233裡面有提到這個動作，可參考，主要還是要從正確仰漂
John avatar
By John
at 2012-05-19T22:06
慢慢轉化為側身
Steve avatar
By Steve
at 2012-05-24T06:01
TI裡的自由式那段就是在說這個動作了。
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-05-26T20:45
要不要來個影片大家討論? 直覺你有換氣下壓的動作
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-05-31T14:21
另外俯漂跟打水可能也還有加強的空間
Steve avatar
By Steve
at 2012-06-05T00:53
wendy大，換氣下壓的動作是什麼意思呢？又要怎麼才不會換氣
下壓呢？
Elma avatar
By Elma
at 2012-06-09T18:36
通常是想撐高頭部吸氣所以手下壓(類似蛙手)
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-06-11T10:59
可以單手持浮板貼耳打水練習 1.面朝上2.頭部轉動練習
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-06-12T21:02
初捷泳的吸氣時間比蛙泳仰泳稍短 韻律呼吸也要確實操作
Tom avatar
By Tom
at 2012-06-15T03:11
其實你可以先練一邊換氣就好 不要急著練左右換氣
Andy avatar
By Andy
at 2012-06-20T02:57
我一開始學自由式,教練光是單邊練習就三個月
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-06-21T23:38
你的腳打水時 力量應該是在大腿 水花大是錯的
這樣你以後也游不快
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-06-22T20:41
加划手 實際試游看情 https://muxiv.com
Harry avatar
By Harry
at 2012-06-23T13:57
和沒必要的晃動 https://daxiv.com

自由式夾浮板比沒夾浮板快很多怎麼辦

Heather avatar
By Heather
at 2012-05-02T14:47
我夾浮板大概300m可以6分鐘游完 沒夾浮板大概就需要七分鐘 這樣來說，就是我腳的打水根本是在拖慢速度？ 怎麼會這樣啊？我要怎麼改進呢? - ...

中和自強游泳池 開放囉!!!

Dinah avatar
By Dinah
at 2012-05-02T10:51
中和的自強游泳池 開放囉!!! 開幕期間 5/1~5/2 早上8:00~晚上18:00 入場皆免門票~ (大家快點衝衝吧!!! 我昨天下午有去游~水很乾淨唷!! 不過不知是不是因為51勞動節~每個泳道幾乎都有2~3個人!!!! 可以趁著今天半天的時間~ 再去運動一下!!!) 門票優惠 5/1~5 ...

游泳教學師生比條文修正

Joe avatar
By Joe
at 2012-05-01T20:32
根據游泳池管理規範於中華民國一百零一年四月二十五日修正之條文 第十三條 游泳池提供游泳訓練班者，應遵守下列管理事項。 但學校附設游泳池而教育法令另有規定者，不在此限： （一）學員為七歲以下者，學員教練最低比例為五比一。 （二）學員為七歲至十歲者，學員教練最低比例為十比一。 ...

仰漂要領

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By Candice
at 2012-05-01T16:01
推 goswiming:初學者難以控制盡量有氣，因此只要吸飽氣憋住就行了。 05/01 13:37 → goswiming:之後慢慢調整為快吐快吸，再調整為深呼吸方式保持肺部 05/01 13:38 → goswiming:氣量充足 ##憋住是比較簡單但之後的調整呼吸要怎麼訓練 05/01 1 ...

墾丁南灣-腳抽筋之旅

Harry avatar
By Harry
at 2012-05-01T01:16
繼挑戰日月潭成功之後～ 今年跟著大學同學來次熱血游～挑戰海泳！！ 不知道是這禮拜太過勞還是前一天酒喝太多～ 剛開始出去狀況都還好，但回程時剛繞回來沒多久～ 因為我已經超前脫對了，想說停下來看清楚水下那些藍的螢光點是啥生物，　 剛在踩水時就突然感覺腳下一陣涼，隨即而來就是一陣抽痛～ 本來還以為是剛剛下面比YA ...