自由式拍影片請求指教 - 游泳討論

我是否已經詳讀置底板規：是

基本資料：
性別：男
年齡：28
身高：174
體重：有段時間沒量,應該約60
體脂：不知道%
自拍泳姿影片自由式:https://www.youtube.com/watch?v=9Hgwovo7_Gc
很感謝朋友幫忙錄!!

練泳資料：
練泳時段：早上6:30或晚上18:30後
練泳環境：50米短池/25米長池
同一泳道使用人數：0~1人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數：5~6次
每周練習總量: 不知道..米 剛能撐過游50m，之前都是練到手腳沒力或背很酸

成績測定
50捷秒數/划手數： 60秒/60下(近期測定)
(其他的式不會游..或沒測過..先刪掉了)

平日訓練內容：
最近一個月，
目前主要都是踢水約300,趴著踢側著踢都約150.
划手+踢水憋氣游，想正確姿勢，不一定，約200
划手+踢水換氣游，最後到累，應該也是約50~150
或是倒過來順序練。
最近兩三天嘗試50m一次游完

日常作息時間:盡量12點前睡
生活型態：上班族
健康狀況：健康
其他運動習慣：目前無
特殊習慣：目前無
目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

想請教一些我自己看到的//或是更多姿勢上的問題
1.手腳沒配合
->這..因為自己有時候憋氣游感覺有配合的時候滑一下手可以前進很多
應該是自己還要多體會吧!?

2.右手在水上畫圈比較大。
->有感覺自己左右手目前在水下的划水不太一樣，
也覺得目前每次游姿勢都不太一樣..該怎麼固定，或是比較好的姿勢參考影片。
是不是我右手在水上不夠放鬆，高肘去帶那邊?

3.感覺自己沒有像有的影片前導手有往前的感覺，
朋友說是推水不夠力，這是否也跟我比較瘦有關?真的沒啥力

4.換氣的時候，頭往上抬了，真的不知道怎麼改..
可能是水下的划手有問題..
不抬有時還會喝到水

5.左右身體轉配合划手，我是不是划手整個身體轉左邊的時候比較好?
右邊感覺腰、屁股比較沒轉，感覺整個左右不對稱。
目前是用上背去帶整個身體配合旋轉，是不是應該用腰部或是究竟要用哪邊去帶?

其他更多..我看不到的...感謝高手指點..!

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