從去年到今年
自由式自己測時間應該是快20秒
50公尺 本來1分40秒 進步到 1分20秒
我知道還可以再更快...
不過自己練實在難以突破
因為沒人可幫拍影片
所以只好用敘述的
我抓水是在手進水延伸後
五指併攏往胸口抓水、然後再順勢推到大腿出水
但是我看游得超快的，好像都沒這樣
他們好像都延伸完後就往下抓水?
然後我抓水的方式是看YOUTUBE的小澔教學
有看過荻原智子的，但是他的抓水前好像又往外畫了一下
試過幾次不知道那要怎麼作就...
然後踢水，我知道要用大腿帶動整隻腳
我如果一拍、一拍慢慢踢的話
好像是可以用到大腿
但是如果我要接著踢下去的話
不知道為什麼就是會用到小腿或膝蓋
明明就知道要用大腿，但是痠的都是小腿膝蓋部份...
不知道踢水想練的是有什麼訣竅嗎
即使去旁邊再練一下要用大腿帶
等著正常游就都還是會痠小腿....
感謝大家
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