自由式手的問題(已爬文) - 游泳討論

※ 引述《p180121 (wayne)》之銘言：
: 我最近在學自由式
: 從入水<抓水<胸前划水<腿邊推水<高肘出水
: 想問的是~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: 1.我對抓水抓不到什麼感覺耶(板上人說蠻重要的),是手入水時有點向外撥入內嗎??
: 2.我觀察別人游他們出水時都是高肘(肩膀斜一邊上臂快貼近耳多),這是比較標準且輕鬆
: 的方式嗎,因為看他們都可以由好幾趟
: 3.我想訓練肺活量,但自己覺得很難克服,因為自由式游完很25M就很喘,就會想要休息一下
: 才繼續游,很喘的時候要逼自己在游真的很難克服,也因此這樣一直在原地踏步,請問板上
: 的高手,在初學的時候遇到這些狀況都怎麼說服自己呢?
: ~~想學好游泳的人~~謝謝!!

第三點的話我可以分享自己的心得=P

首先最重要的就是放鬆
你可以在游的同時不要太在意自己的動作
盯著水下看,我都這樣放鬆自己

再來就是不必遊的快,慢慢游
反正游泳就是輕鬆的運動不要太虐待自己XD

最後就是我自己觀察到的
我發覺有些人在游的時候腳會踢很快
我自己覺得踢很快會太喘
所以儘量讓自己的腳有節奏的踢並放慢
反正只要讓下半身不要掉下去就好
我個人覺得腳就只是拿來讓身體不要掉下去而已
至於速度的話當然就是靠手划嘍(雖然腳佔30%啦)


一點心得分享,希望有幫助! =)

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我只想跳最後一支舞，
在變陌生和冷淡之前，
天旋地轉頭暈目眩之後沈默，

我只想跳最後一支舞。
Kyo - Dernière Danse。

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