※ 引述《yusam (Amber Beer)》之銘言：
: 我個人的經驗有點像是有一期商週提到在西藏的走路方式
: 文章中說 如果你在西藏想要走的快一點 那你越要慢慢走 因為走太快耗氧量增加
: 反而吸不到足夠的空氣
: 我認為游自由式長泳也是如此 在還沒覺得缺氧前 就要慢慢游 調整呼吸
: 一旦覺得有點喘 就要提醒自己慢一點 如此一來 很快就可以一口氣游1000了
: 個人經驗 供你參考 ^_^!!
: ※ 引述《adjos (adjos)》之銘言：
: : 想鍛鍊自己能夠用自由式游到1000公尺
: : 但有時游個幾百公尺就氣喘如牛 後來就會變成偷吃步 把自己身體轉的更斜點 增取換氣
: : 的時間 雖然知道這樣會影響速度 但缺氧的感覺實在不好受> <
: : 如果雙手用力划的話 雖然換氣就比較沒問題 但還是撐不久 肩膀就開始痠了 然後速度就
: : 慢下來 換氣時又開始會把身體轉的更斜點 延長換氣時間
: : 想學高手能夠4拍打水 但學不來 所以 我的踢水幅度不大 下半身比較沉點 是否有影響?
: : 想請問各位 我該怎麼修正才行? 拜託各位了
今天去游 有放慢划水的動作 可以游到500公尺不會累 很開心阿^^
只是游自由式常被蛙式超車 這樣算正常嗎@@? 是沒出力划的關係還是 身體不夠保持水平
有人了解這種狀況嗎 ?
以前應該先學自由式 再學蛙式才對的 大腿跟小腿感覺很僵硬阿
只有腳掌會隨著上下擺動而已 囧
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: 我個人的經驗有點像是有一期商週提到在西藏的走路方式
: 文章中說 如果你在西藏想要走的快一點 那你越要慢慢走 因為走太快耗氧量增加
: 反而吸不到足夠的空氣
: 我認為游自由式長泳也是如此 在還沒覺得缺氧前 就要慢慢游 調整呼吸
: 一旦覺得有點喘 就要提醒自己慢一點 如此一來 很快就可以一口氣游1000了
: 個人經驗 供你參考 ^_^!!
: ※ 引述《adjos (adjos)》之銘言：
: : 想鍛鍊自己能夠用自由式游到1000公尺
: : 但有時游個幾百公尺就氣喘如牛 後來就會變成偷吃步 把自己身體轉的更斜點 增取換氣
: : 的時間 雖然知道這樣會影響速度 但缺氧的感覺實在不好受> <
: : 如果雙手用力划的話 雖然換氣就比較沒問題 但還是撐不久 肩膀就開始痠了 然後速度就
: : 慢下來 換氣時又開始會把身體轉的更斜點 延長換氣時間
: : 想學高手能夠4拍打水 但學不來 所以 我的踢水幅度不大 下半身比較沉點 是否有影響?
: : 想請問各位 我該怎麼修正才行? 拜託各位了
今天去游 有放慢划水的動作 可以游到500公尺不會累 很開心阿^^
只是游自由式常被蛙式超車 這樣算正常嗎@@? 是沒出力划的關係還是 身體不夠保持水平
有人了解這種狀況嗎 ?
以前應該先學自由式 再學蛙式才對的 大腿跟小腿感覺很僵硬阿
只有腳掌會隨著上下擺動而已 囧
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